ໝາກ ເບັງທີ່ມີແກ່ນດອກຕາເວັນ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ແນວພັນດອກຕາເວັນທີ່ມີທາດແປ້ງຕ່ ຳ ແມ່ນຖອກໃສ່ໃນເວລາສັ້ນໆແລະປຸງແຕ່ງໃນເວລາພຽງ 5 ນາທີໃນໄມໂຄເວຟ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມອາຫານເຊົ້າຢ່າງລວດໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ງົດງາມດັ່ງກ່າວກັບດອກຕາເວັນຈະມີປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ແນ່ນອນວ່າເຂົ້າຈີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ສົມທຽບກັບເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ແທ້ຈິງຈາກຮ້ານອົບ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ຖ້າທ່ານມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານໃນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາສາມາດແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບກະແລ້ມ vanilla ແລະຊັອກໂກແລັດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາແມ່ນການຕີທີ່ແທ້ຈິງເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນບັນດາຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ.

ສູດປຸງແຕ່ງລົດຕໍ່າຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພາດແມ່ນມ້ວນໄຄຕົ້ນຂອງພວກເຮົາ. ອົບອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາໃນວັນອາທິດເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຫອມທີ່ຍອດຢ້ຽມຈາກເຂົ້າ ໜົມ ສົດທີ່ມີສີໄຄຕົ້ນແຜ່ລາມໄປທົ່ວອາພາດເມັນ. ເຈົ້າຈະມັກມັນ!

ສ່ວນປະກອບ

• 100 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage 40%;
• ແກ່ນດອກຕາເວັນ 30 g;
• 40 g ຂອງ bran oat;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ.

ສ່ວນປະກອບສູດແມ່ນ ສຳ ລັບ 2 ຂີງ.

ມູນຄ່າພະລັງງານ

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

1.

ເພື່ອກະກຽມແປ້ງ, ພຽງແຕ່ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃຫ້ລະອຽດແລະປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຫຼວເກີນໄປ.

2.

ເພື່ອກະກຽມ, ເອົາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແປ້ງເຂົ້າໃນພາຊະນະທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ວາງໃນເຕົາອົບແລະອົບຢູ່ທີ່ 650 ວັດປະມານ 5 ນາທີ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼາຍ.

3.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານຢາກໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໃຫ້ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຕົາແລະສີນ້ ຳ ຕານເລັກ ໜ້ອຍ.

ສະນັ້ນອາຫານເຊົ້າຕົ້ນໆກໍ່ຈະມີລົດຊາດແຊບຍິ່ງຂຶ້ນ. ຕື່ມຈອກກາເຟທີ່ແຂງແຮງດີໃສ່ມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນວັນ ໃໝ່ ດ້ວຍຄວາມສຸກ. ຫຼືທ່ານມັກຊາໃນຕອນເຊົ້າ?