ຜູ້ຂຽນເຕັກນິກພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, Boris Zherlygin, ສະ ເໜີ ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດນີ້ຕະຫຼອດໄປ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນລວມຢູ່ໃນ ໝວດ ໝູ່ ຂອງໂຣກລະບາດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີນີ້? ແລະວິທີການຈັດການກັບພະຍາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະການສະແດງອອກຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕ່າງໆບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຂະບວນການທາງ pathological ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ທຳ ລາຍການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ.
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍວິທີການໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງປະກອບເປັນການຜ່ານໄລຍະການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດພະຍາດນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຕິດຕາມວິຊາຂອງມັນຢູ່ສະ ເໝີ.
ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການ ບຳ ບັດແບບສະລັບສັບຊ້ອນຄວນ:
- ການສັງເກດການຄົງທີ່ແລະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍꓼ
ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນການບໍລິຫານຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.
ປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນຫລັງຈາກມີອາຍຸຄົບ 30 ປີ.
ເລື້ອຍໆ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຂອງການພັດທະນານີ້ແມ່ນການມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ເກີດຈາກໂພຊະນາການຂອງມະນຸດບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າຫາກວ່າພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ຄົນສະແດງອາການສະແດງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບປັດໃຈທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດແລະການ ກຳ ເນີດຂອງເຊື້ອພັນທຸ ກຳ.
- ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຫລືການນອນຫຼັບ, ການຂາດກິດຈະ ກຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດໄວຣັດຊະນິດຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
- ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະຂາດການພັກຜ່ອນທີ່ດີ
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະພະຍາດເສັ້ນທາງຂອງກະເພາະ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການບົ່ງມະຕິທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະ. ເລື້ອຍໆ, ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດວິທະຍາປາກົດວ່າແມ່ນແຕ່ໃນເວລາທີ່ພະຍາດ ກຳ ລັງມີ ກຳ ລັງແຮງໃນການພັດທະນາຂອງມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາການແພດປ້ອງກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍໃຫ້ໃນຮູບແບບຂອງອາການດັ່ງກ່າວ:
- ການຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ປາກແຫ້ງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການດູດນ້ ຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ (ມັກໃນຕອນກາງຄືນ) ꓼ
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມບໍ່ມີປັນຍາ, ເຫງົານອນຢູ່ສະເຫມີແລະຄວາມອິດເມື່ອຍສູງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຄັນຄາຍກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນꓼ
- ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນນ້ ຳ.
- ເກີນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ;
- ຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ສຳ ລັບຂອງຫວານແລະຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່, ເຖິງວ່າຈະກິນອາຫານຫຼາຍກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການເສື່ອມສະພາບຢູ່ໃນສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນລັກສະນະຂອງຈຸດຕ່າງໆ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຫລືແດງ.
ຜິວກາຍແຫ້ງແລະຫຍາບ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນຈະສູນຫາຍໄປ.
ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye ແມ່ນຫຍັງ?
ສະໂມສອນຂອງ Zherlygin "Goodbye Diabetes" ໃຫ້ສະມາຊິກຂອງຕົນໃນການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ.
ຜູ້ຂຽນໃນຕົ້ນຊຸມປີ 80 ຂອງສັດຕະວັດທີ 20 ເລີ່ມສົນໃຈບັນຫາຂອງການແຜ່ກະຈາຍແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດວິທະຍານີ້. ຄວາມສົນໃຈແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ໄດ້ເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງຕໍ່ລູກຊາຍຂອງລາວ.
ເທັກນິກ“ Goodbye Diabetes” ຂອງ Zherlygin ແມ່ນວິທີການຄ່ອຍໆ, ກ້າວໄປ ໜ້າ, ກ້າວອອກໄປຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະປິ່ນປົວພະຍາດໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ.
ມື້ນີ້ມີວິດີໂອແລະປື້ມ Goodbye Diabetes, ເຊິ່ງໃຫ້ຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບການຮັກສາທາງເລືອກດັ່ງກ່າວ.
ຄວາມຄິດເຫັນຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຂຽນ Boris Zherlygin ແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນເກີດຈາກການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍແພຈຸລັງແລະລະບົບທັງ ໝົດ ເທື່ອລະກ້າວ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ເຕັກນິກຂອງລາວແມ່ນອີງໃສ່ສອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ:
- ໄດ້ສ້າງແຜນການໂພຊະນາການເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນແລະຊຸດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍພິເສດ.
ທາງເລືອກຂອງວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ຂື້ນກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເລືອກ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃນໄລຍະ pathology, ລະບົບ cardiovascular ຂອງມະນຸດປະສົບຜົນກະທົບທາງລົບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸການແຕກງອກຂອງເສັ້ນເລືອດ ໃໝ່, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.
ເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານໂດຍວິທີການນີ້, ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງພະຍາຍາມແລະພະຍາຍາມຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຊັ້ນຮຽນປົກກະຕິແລະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບຜົນດີໃນອະນາຄົດ. ຢ່າຫວັງວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະລຸດລົງພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແບບນີ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການຂອງໂລກເບົາຫວານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫາຫຼາຍປີ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລາແນ່ນອນແມ່ນຮູບແບບຂອງພະຍາດແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຕັກນິກນີ້ເປັນວິທີທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະກໍາຈັດພະຍາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂຄມໄຟທາງການແພດຂອງບາງປະເທດໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງພິເສດເພື່ອຢັ້ງຢືນຫຼືປະຕິເສດການລາອອກຂອງຜູ້ຂຽນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.
ໂຄງການສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye
ຫລັງຈາກລົງທະບຽນຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ສະໂມສອນ Boris Zherlygin, ຄົນເຈັບທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດວິນິດໄສແບບບັງຄັບ.
ການກວດວິນິດໄສແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີຫ້ອງທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ.
ກ່ອນການກວດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ການວິເຄາະເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ການ ກຳ ນົດສະພາບພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບꓼ
- ການວິເຄາະສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງພູມຕ້ານທານກັບinsulinꓼ
- ການວິເຄາະ insulin, proinsulin ແລະhemoglobinꓼ
- ການບົ່ງມະຕິຮໍໂມນ thyroid
- ການວິນິດໄສເສັ້ນຜົມ.
ມັນແມ່ນຜົນຂອງການສຶກສາວິນິດໄສດັ່ງກ່າວທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕິດຕາມລະດັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະໃນປະຈຸບັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພື່ອປະເມີນຜົນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລອຍແລະກະເພາະ.
ໂຄງການທີ່ຜູ້ຂຽນສະ ເໜີ ຂື້ນມາປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຕາມປົກກະຕິຂອງຄົນເຈັບ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານການກິນ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວລວມມີ:
- ການປະຕິເສດເກືອຄົບຖ້ວນ.
- ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ, ບໍ່ລວມຜັກ.
- ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີອາຫານທະເລທີ່ແຊບ.
- ອາຫານສັງກະສີສູງ.
ອາຫານແລະເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກລວບລວມໂດຍນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສົມດູນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກະແຈໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ອົງປະກອບທີ່ບັງຄັບໃຊ້ທີ່ສອງຂອງເຕັກນິກແມ່ນການປະຕິບັດຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບຂອງຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີສາມຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກຂອງຄົນເຈັບເອງ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງລາວໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແລະການຟື້ນຟູ.
ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານບາງຄົນມັກຝຶກຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າຮຽນໃນສະໂມສອນ.
ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຜູ້ຂຽນໄດ້ພັດທະນາຫຼັກສູດທີ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປື້ມຂອງລາວຫລືໃຊ້ອຸປະກອນວິດີໂອ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມວິທີການຂອງ Boris Zherlygin
ທາງເລືອກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຄວນອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືແລ່ນຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຈະບໍ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນໃນທາງບວກ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼືເປັນສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນຈະລຽບງ່າຍແລະ ນຳ ມາເຊິ່ງຄວາມສຸກຈາກການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະການມີພະຍາດຕິດຕໍ່, ພັດທະນາການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.
ຜົນຈາກການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ, ເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ດັ່ງນີ້:
- ເປັນປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ
- ປັບປຸງອັດຕາສ່ວນຂອງລະດັບ cholesterol (ບໍ່ດີຄວນຫຼຸດລົງ, ແລະສິ່ງທີ່ດີຄວນຈະເພີ່ມຂື້ນ) ꓼ
- ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໂດຍຮ່າງກາຍ
- ເປັນປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
- ຄວາມເປັນກາງຂອງຄວາມກົດດັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເບົາຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວເກີດຂື້ນ, ບໍ່ມີການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ມັນປະກອບມີ:
- ຍ່າງ
- ແລ່ນງ່າຍໆ ສຳ ລັບໄລຍະຫ່າງສັ້ນ.
- ຂີ່ຈັກຍານຫລືຂີ່ມ້າ.
- ເຕັ້ນ
ໂຍຜະລິດແລະລອຍນໍ້າ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດ ນຳ ອີກ.
ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງເຕັກນິກ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຂອງການາດາໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງພິເສດກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງເທັກນິກພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye ທີ່ສະ ເໜີ ໂດຍ Boris Zherlygin.
ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສອງຮ້ອຍຫ້າສິບຄົນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງເຫດການນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າແລະການອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກເວລາ ກຳ ນົດ, ພວກເຂົາໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 4 ກຸ່ມ:
- ກຸ່ມ ທຳ ອິດໄດ້ສືບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດຖີບ - ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາສີ່ສິບຫ້ານາທີ.
- ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງກຸ່ມທີສອງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ໃນອຸປະກອນການຝຶກຊ້ອມນ້ ຳ ໜັກ.
- ກຸ່ມທີສາມໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຝຶກອົບຮົມໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ອາທິດ.
- ກຸ່ມທີສີ່ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສືບຕໍ່ເຮັດການອົບອຸ່ນ.
ຜົນຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລອນໃນທຸກໆກຸ່ມ (ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງກຸ່ມທີສາມ), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານຕື່ມອີກ.
ໂຄງການໂຣກເບົາຫວານ Goodbye ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
