ປີ້ງສະຫຼັດຫົວຂາວ - ເປັນຄາບຄາບທີ່ຕໍ່າທີ່ສະຫຼາດແລະແຊບ

Send

ຢູ່ທີ່ glance ທໍາອິດ, ສູດນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານ: ທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ!

ສະຫຼັດທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ແມ່ນແຊບແທ້ໆ, ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະມີທາດແປ້ງຕໍ່າ.

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າສະຫຼັດມີແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະມັນກໍ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລອງມັນແລະເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ມີເວລາທີ່ດີ.

ສ່ວນປະກອບ

ສະຫຼັດຂາວ, ຫົວຜັກກາດຂາວ 1/2;

Mozzarella, 1-2 ລູກ (ຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ);

ຫມາກເລັ່ນ, 1-2 ຊິ້ນ (ອີງຕາມຂະຫນາດ);

ຫອກ, ຜັກບົ່ວ 1;

ເຄິ່ງສີສົ້ມ;

mustard Dijon, 1 ບ່ວງກາເຟ;

Xylitol, 1 ບ່ວງກາເຟ;

ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູເບົາ, 1 ບ່ວງແກງ;

ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, 1 ບ່ວງແກງ;

ຊອດ Tabasco ເພື່ອຊີມລົດຊາດ;

ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ.

ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 2 ຄາບ. ການກະກຽມອົງປະກອບໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ, ເວລາອົບ - ປະມານ 10 ນາທີ.

ສູດວິດີໂອ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 0.1 ກິໂລ. ອາຫານແມ່ນ:

Kcal	kj	ທາດແປ້ງ	ໄຂມັນ	ກະຮອກ
86	358	5 gr.	4.9 ກ	5.3 gr.

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ລ້າງຫົວສີຂາວຂອງຜັກສະຫຼັດ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດແລະໃສ່ຈານອົບ. ບີບນ້ໍາຈາກເຄິ່ງສີສົ້ມ. ເພື່ອໃຫ້ມີການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ, ປົນນ້ ຳ ສົ້ມ, Dijon mustard, ສົ້ມ balsamic ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ຈຳ ນວນຂອງສ່ວນປະກອບສາມາດເລືອກໄດ້ຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ຕື່ມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໃສ່ໃນສະຫຼັດແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຖອກໃສ່ຊອດ Tabasco ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບກະປ.ອງ. ຖອກສະຫຼັດໃສ່ເວທີອົບດ້ວຍການແຕ່ງກາຍທີ່ມີຜົນແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຕັດເປັນທ່ອນແລະຈັດແຈງສະຫຼັດ, ຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຕັກ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນແຫວນ. ບາງໆຟັກ mozzarella, ກະຈາຍໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກຊີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ໂມ mozzarella ສອງ ໜ່ວຍ.

ເອົາອາຫານໃສ່ເຕົາອົບ, ຕັ້ງຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາ mozzarella ລະລາຍ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນ: ນຳ ໃຊ້ເຕົາໄຟຊັ້ນເທິງຂອງເຕົາອົບເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີໄຟ ໄໝ້ ຕ່ ຳ ຫຼືທາງເລືອກອື່ນໆ. ສະຫຼັດຄວນຍັງສົດແລະຄັກ, mozzarella ແລະຫມາກເລັ່ນ - ອົບອຸ່ນ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!