ໃນບົດຂຽນມື້ນີ້, ທຳ ອິດຈະມີທິດສະດີບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາ ນຳ ໃຊ້ທິດສະດີນີ້ເພື່ອອະທິບາຍວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນປະເພດ 1 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາມັນເປັນປົກກະຕິຢ່າງປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ດົນນານແລະຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານເອົາບັນຫາໃນການອ່ານບົດຄວາມແລະຄິດໄລ່.
ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເສີມມັນດ້ວຍລະດັບອິນຊູລິນຕໍ່າຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການແບບດັ້ງເດີມທີ່ຍັງໃຊ້ໂດຍແພດ ໝໍ ຢູ່.
ທ່ານຈະຮຽນຮູ້:
- ກິນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ແຊບແລະພໍໃຈ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2;
- ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຢຸດການເຕັ້ນຂອງມັນ;
- ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາອິນຊູລິນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະຖິ້ມພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2;
- ຫຼາຍຄັ້ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະຊໍາເຮື້ອ;
- ... ແລະທັງ ໝົດ ນີ້ໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອາຫານເສີມ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ທ່ານຈະພົບໃນບົດຂຽນນີ້ແລະໂດຍທົ່ວໄປໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດ - ແລະເບິ່ງວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼືບໍ່.
ວິທີການໂຫຼດແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຖ້າທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບໍ່ເກີນ 6-12 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຕາມປະລິມານທີ່ຄາດໄວ້. ຖ້າທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະກະໂດດໄປຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນ. ຖ້າທ່ານສັກອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍປະລິມານທີ່ຄາດເດົາໄດ້. ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງອິນຊູລິນ, ບໍ່ຄືກັບຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ດຽວກັນ (ຫຼາຍກ່ວາ 7-8 ໜ່ວຍ ໃນການສັກເທື່ອດຽວ) ຈະປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງສູງເຖິງ% 40%. ສະນັ້ນ, ດຣ. Bernstein ໄດ້ປະດິດວິທີການບັນຈຸເບົາ ສຳ ລັບເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 - ກິນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະແຈກຢາຍດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງ± 0.6 mmol / L. ແທນທີ່ຈະເປັນທາດແປ້ງ, ພວກເຮົາກິນໂປຣຕີນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ.
ວິທີການຂອງການໂຫຼດນ້ອຍໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເປັນປົກກະຕິຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການເຮັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢຸດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ. ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາພື້ນຖານທາງທິດສະດີກ່ຽວກັບ "ວິທີການໂຫຼດເບົາ" ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຫຼາຍລະບົບຊີວະພາບ (ການ ດຳ ລົງຊີວິດ) ແລະລະບົບກົນຈັກມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມັນມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຄາດເດົາໄດ້ເມື່ອປະລິມານຂອງ "ແຫຼ່ງວັດຖຸດິບ" ແມ່ນ ໜ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າປະລິມານຂອງວັດສະດຸແຫຼ່ງທີ່ໃຫຍ່, ຕົວຢ່າງ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນລະບົບຈະສູງ, ຈາກນັ້ນຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນຈະກາຍເປັນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ໃຫ້ໂທຫາມັນເປັນ "ກົດຫມາຍຂອງການຄາດເດົາຂອງຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ມີການໂຫຼດຫນ້ອຍ."
ທຳ ອິດໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາການຈະລາຈອນເປັນຕົວຢ່າງຂອງຮູບແບບນີ້. ຖ້າລົດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ພ້ອມກັນເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດທັງ ໝົດ ຈະໄປຮອດຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ຄາດເດົາໄດ້. ເພາະວ່າລົດແຕ່ລະຄັນສາມາດຮັກສາຄວາມໄວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ມີໃຜລົບກວນ ນຳ ກັນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຈາກການກະ ທຳ ທີ່ຜິດພາດຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ແມ່ນຍັງຕໍ່າ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານເພີ່ມ ຈຳ ນວນລົດສອງເທົ່າທີ່ພ້ອມກັນເດີນທາງໃນເສັ້ນທາງ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຈະລາຈອນແລະການເກີດອຸບັດເຫດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ, ແຕ່ເພີ່ມຂື້ນຫລາຍເທົ່າຕົວຢ່າງ 4 ເທົ່າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ມີການກ່າວວ່າມັນເພີ່ມທະວີຂື້ນຫຼືເລກ ກຳ ລັງ. ຖ້າ ຈຳ ນວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນກໍ່ຈະເກີນຄວາມສາມາດໃນການຈະລາຈອນຂອງຖະ ໜົນ. ໃນສະຖານະການນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອຸບັດຕິເຫດແມ່ນສູງທີ່ສຸດ, ແລະການຈະລາຈອນຕິດຂັດເກືອບຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານກໍ່ປະພຶດຕົວຄືກັນ. “ ວັດຖຸເລີ່ມຕົ້ນ” ສຳ ລັບລາວແມ່ນປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕີນທີ່ກິນ, ພ້ອມທັງປະລິມານຢາອິນຊູລິນທີ່ຢູ່ໃນການສັກຢາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ທາດໂປຼຕີນທີ່ກິນໄດ້ເພີ່ມມັນຊ້າແລະເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ທາດແປ້ງ. ມັນແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງທີ່ສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການກ້າວກະໂດດຢ່າງໄວວາ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຂະ ໜາດ ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານທາດແປ້ງ. ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະອິນຊູລິນແມ່ນສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ແລະຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ຈື່ໄດ້ວ່າໄຂມັນທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຖ້າລາວຕ້ອງການຄວບຄຸມພະຍາດຂອງລາວເປັນຢ່າງດີ? ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບລາວແມ່ນເພື່ອບັນລຸການຄາດເດົາຂອງລະບົບ. ນັ້ນແມ່ນ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຄາດເດົາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນແລະປະລິມານໃດຂອງອິນຊູລິນ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ຄືນ“ ກົດ ໝາຍ ການຄາດເດົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ”, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ທ່ານສາມາດບັນລຸການຄາດເດົາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ (ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ), ແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ (ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ).
ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານ? ເນື່ອງຈາກວ່າທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນຈະຄາດເດົາໄດ້ຫຼາຍ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນທິດສະດີທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດວຽກໃນພາກປະຕິບັດບໍ? ລອງມັນແລະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ອ່ານບົດຄວາມກ່ອນແລ້ວຈຶ່ງປະຕິບັດ :). ມັກຈະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ທຳ ອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແມັດຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງ (ວິທີເຮັດແນວນີ້). ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ແທ້ຈິງໃນການ ກຳ ນົດວ່າການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃດ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່.
ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ, ແລະຫຼັງຈາກກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງພວກເຮົາ, ຍັງສືບຕໍ່ແນະ ນຳ ອາຫານທີ່“ ສົມດຸນ” ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ນີ້ ໝາຍ ເຖິງຄາບອາຫານທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງ ໜ້ອຍ 84 ກຣາມໃນແຕ່ລະຄາບ, ຕົວຢ່າງ: ທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາ 250 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເວບໄຊທ໌ເບົາຫວານ - Med.Com ສົ່ງເສີມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ເປັນທາງເລືອກ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 20-30 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່“ ສົມດຸນ” ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼັງຈາກກິນບໍ່ເກີນ 6.0 mmol / L ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ສູງກ່ວາ 5,3 mmol / L, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ວິທີການຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ເກີດຂື້ນໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ທາດແປ້ງຂະ ໜາດ 84 ກຣາມແມ່ນປະມານ ຈຳ ນວນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຈານຂອງອາຫານປະເພດແປ້ງທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ. ສົມມຸດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານຂໍ້ມູນໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ pasta. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ຈໍານວນ pasta ແຫ້ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊັ່ງນໍ້າຫນັກແລະປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ກິນຄາໂບໄຮເດດ 84 ກຼາມ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຂະ ໜາດ ເຮືອນຄົວ. ສົມມຸດວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 65 ກິໂລ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີແນວໂນ້ມວ່າທາດແປ້ງ 1 ກຣາມຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນປະມານ 0.28 mmol / L, ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ 84 ກຣາມ - ຕາມ ລຳ ດັບ, ເທົ່າກັບ 23,3 mmol / L.
ທາງທິດສະດີ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ອິນຊູລິນຫຼາຍປານໃດເພື່ອ "ດັບເພີງ" ທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງກຼາມປະມານ 84 ກຼາມ. ໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ການ ຄຳ ນວນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ຍ້ອນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຫັນປ່ຽນເນື້ອໃນທາດອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນ± 20% ຂອງສິ່ງທີ່ຂຽນໃສ່ຊຸດ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃນການປະຕິບັດ, ການບ່ຽງເບນນີ້ມັກຈະມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫຼາຍ. ແມ່ນຫຍັງ 20% ຂອງ 84 ກຣາມ? ນີ້ແມ່ນປະມານ 17 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງທີ່ສາມາດຍົກສູງ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບເບົາຫວານປະເພດ 1 ໂດຍສະເລ່ຍ 4,76 mmol / L.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ 76 4,76 mmol / L ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີເມັດ pasta ແລະ“ ຈ່າຍຄືນ” ກັບ insulin, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຢູ່ໃນລະດັບໃດກໍ່ໄດ້ຈາກການເປັນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຄິດໄລ່ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນການທົດລອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າວ່ານີ້ຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ໃຫ້ທ່ານອ່ານຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຍັງຈະວິເຄາະວິທີການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອໃນທາດອາຫານຂອງອາຫານທີ່ຊໍ້າຊ້ອນກັນກັບຄວາມບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຂອງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງອິນຊູລິນ.
ອ່ານກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະອິນຊູລິນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນບົດຄວາມ:
ທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2
ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງຕົວຢ່າງອື່ນທີ່ໃກ້ຊິດກັບສະຖານະການຂອງຜູ້ອ່ານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບົດຄວາມນີ້. ສົມມຸດວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ກະເພາະຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ທ່ານໄດ້ພົບວ່າທາດແປ້ງ 1 ກຣາມເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ 0.17 mmol / L. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການເສີຍເມີຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜຽວ ຈະມີລາຄາ 76 4,76 mmol / L, ແລະ ສຳ ລັບທ່ານ± 2,89 mmol / L. ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງວ່ານີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດໃນການປະຕິບັດ.
ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນບໍ່ເກີນ 5,3 mmol / L. ຢາພື້ນເມືອງຂອງພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນບໍ່ເກີນ 7,5 mmol / L. ກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າ 7,5 mmol / L ແມ່ນສູງກ່ວາມາດຕະຖານເກືອບ 1.5 ເທົ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ໂຣກເບົາຫວານຈະພັດທະນາຢ່າງໄວວາຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນເກີນ 6,5 mmol / L.
ຖ້າວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນໄດ້ສູງເຖິງ 6.0 mmol / l, ແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຕາບອດຫລືການຕັດແຂນຂາ, ແຕ່ວ່າໂຣກ atherosclerosis ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປົກກະຕິສາມາດພິຈາລະນາໄດ້ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 6.0 mmol / l ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າ - ບໍ່ສູງກວ່າ 5,3 mmol / l, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແລະມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງເປັນທາງການແມ່ນສູງເກີນຄວາມເປັນຈິງເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນຂອງການກະ ທຳ ຂອງແພດແລະການຂີ້ຕົວະຂອງຄົນເຈັບຕິດຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນເພື່ອໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແມ່ນ 7,5 mmol / L, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 7,5 mmol / L - 2,89 mmol / L = 4,61 mmol / L. ນັ້ນແມ່ນ, ການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ຂົ່ມຂູ່ທ່ານ. ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືຂ້າງເທິງວ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ດີ, ແລະພາຍໃນສອງສາມປີທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ຈັກກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານສັກອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ຕານລົງໃນລະດັບ 6.0 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຢູ່ທີ່ 3.11 mmol / l, ແລະນີ້ກໍ່ແມ່ນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລ້ວ. ຫຼື, ຖ້າຄວາມບ່ຽງເບນຂື້ນ, ນໍ້າຕານຂອງທ່ານຈະຢູ່ ເໜືອ ຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
ທັນທີທີ່ຄົນເຈັບປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງກໍ່ປ່ຽນໄປທັນທີເພື່ອໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ. ການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນຕໍ່າກວ່າ 6.0 mmol / L ແມ່ນງ່າຍ. ຫຼຸດລົງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ 5,3 mmol / L ກໍ່ມີຄວາມເປັນຈິງຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຄວາມສຸກເພື່ອຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນກໍລະນີທີ່ສັບສົນຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພວກເຮົາເພີ່ມເມັດ Siofor ຫຼື Glucofage, ພ້ອມທັງການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໃນອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2
ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ດີ:
- ກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ໃນຫຼັກການ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສາມາດສູງຂື້ນໄດ້.
- ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານກໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ມັນຈະຊ້າລົງແລະຄາດເດົາໄດ້, ແລະມັນງ່າຍຕໍ່ການ“ ດັບສູນ” ກັບອິນຊູລິນ.
- ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຄາດເດົາໄດ້.
- ປະລິມານຂອງ insulin ແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກິນ. ສະນັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຫຼຸດລົງຫຼາຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເລືອດກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈາກລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈາກ 76 4,76 mmol / L, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເປັນ .6 0.6-1.2 mmol / L. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທີ່ສືບຕໍ່ສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ການບ່ຽງເບນນີ້ກໍ່ຍິ່ງ ໜ້ອຍ.
ເປັນຫຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດສ່ວນຂອງອາຫານມາຈາກແຜ່ນດຽວມາເປັນ 0.5 ແຜ່ນຂອງ pasta ດຽວກັນ? ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ດີ, ດ້ວຍເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນໃນປະລິມານທີ່ຂາດປະສິດຕິພາບກໍ່ຕາມ.
- ທ່ານຈະມີຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເພາະວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານຈະແຕກສະຫຼາຍ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທໍລະມານຕົວເອງກັບຄວາມອຶດຫິວ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສັດປະສົມກັບຜັກ. ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ. ຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະໄວ, ສະນັ້ນພວກເຮົາພະຍາຍາມບໍ່ກິນພວກມັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ພວກເຮົາກິນພວກມັນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ໃນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ທາດໂປຼຕີນຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີດຈາກຜະລິດຕະພັນໂປຕີນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຄາດເດົາແລະເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງດ້ວຍການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ທາງທິດສະດີ, ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງຖ້າລາວມີນ້ ຳ ໜັກ ອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ເຮືອນຄົວເຖິງປະລິມານທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ແລະຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນໂດຍໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກຕາຕະລາງທາດອາຫານ. ໃນການປະຕິບັດ, ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຕາຕະລາງແລະໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ມີຂໍ້ມູນປະມານເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກລະບຸ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ປະມານຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮັບປະທານອາຫານຢ່າງແທ້ຈິງເທົ່າໃດ, ແລະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວິທີທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄວາມລອດ. ມັນເປັນທີ່ພໍໃຈແລະແຊບ, ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຂໍໃຫ້ມັນກາຍເປັນສາສະ ໜາ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ປະລິມານຂອງ insulin ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຢາອິນຊູລິນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະໃຫຍ່ເຮັດວຽກແນວໃດ
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຄິດວ່າປະລິມານອິນຊູລິນດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເທົ່າກັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີໃນການປະຕິບັດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີ "ປະສົບການ" ຮູ້ດີວ່າປະລິມານອິນຊູລິນໃນມື້ຕ່າງກັນຈະປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ:
- ໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວນີ້ມັກຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຫຼຸດລົງ.
- ບໍ່ແມ່ນການສັກຢາອິນຊູລິນທັງ ໝົດ ໄປຮອດກະແສເລືອດ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ ຈຳ ນວນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອິນຊູລິນ.
Insulin ຖືກສັກດ້ວຍເຂັມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຄື່ອງສູບອິນຊູລິນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນຄືກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງ ທຳ ມະດາຈະສັງເຄາະກະຕຸກ. insulin ຂອງມະນຸດໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງ insulin ເຂົ້າໃນກະແສເລືອດທັນທີແລະເລີ່ມຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນເຮັດໃນໄຂມັນ subcutaneous. ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມັກຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ພັດທະນາການສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ (ຢ່າເຮັດແນວນີ້!). ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໃຜສັກອິນຊູລິນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອິນຊູລິນໄວທີ່ສຸດກໍ່ຈະເລີ່ມປະຕິບັດພາຍຫຼັງ 20 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ແລະຜົນເຕັມຂອງມັນຈະສະແດງອອກພາຍໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ທ່ານສາມາດກວດສອບສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ທຸກໆ 15 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ສະຖານະການນີ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແພດແລະຄົນເຈັບ.
ສົມມຸດວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສັກຕົວເອງດ້ວຍອິນຊູລິນ. ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ສານ ໜຶ່ງ ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຍ່ອຍໆເຊິ່ງລະບົບພູມຕ້ານທານຖືວ່າເປັນຄົນຕ່າງປະເທດແລະເລີ່ມໂຈມຕີ. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຈະ ທຳ ລາຍອິນຊູລິນບາງຢ່າງຈາກການສີດກ່ອນທີ່ມັນຈະມີເວລາເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ສ່ວນໃດຂອງອິນຊູລິນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນກາງ, ແລະສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ.
ປະລິມານຢາອິນຊູລິນສູງກ່ວາ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະອັກເສບຮຸນແຮງ. ການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຈຸລັງທີ່ມີພູມຕ້ານທານຫຼາຍຈະຖືກດຶງດູດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນສັກຢາ. ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສັກຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຄາດເດົາ ໜ້ອຍ ລົງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງການດູດຊຶມຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມເລິກແລະສະຖານທີ່ຂອງການສີດ.
ເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Minnesota (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ໄດ້ສ້າງຕັ້ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຖ້າທ່ານເອົາຢາອິນຊູລິນ 20 U ໃນບ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນການກະ ທຳ ຂອງມັນຈະແຕກຕ່າງກັນ by 39%. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນອາຫານ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍຂື້ນ. ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ທ່ານກິນ, ອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຕໍ່າລົງເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງຈະຄາດເດົາໄດ້. ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າດຽວກັນທີ່ມາຈາກລັດມິນນິໂຊຕາພົບວ່າຖ້າທ່ານສັກອິນຊູລິນເຂົ້າໃນກະເພາະອາຫານ, ແລ້ວຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼຸດລົງເຖິງ% 29%. ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປ່ຽນເປັນການສັກຢາໃນກະເພາະອາຫານ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດ“ ກະໂດດ”. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງມັນມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂື້ນ. ແລະອີກເຄັດລັບ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງອະທິບາຍໃນພາກຕໍ່ໄປ.
ສົມມຸດວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈະສັກອິນຊູລິນເຂົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານ 20 ໜ່ວຍ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 72 ກິໂລ, ໂດຍສະເລ່ຍ 1 PIECE ຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 2,2 mmol / L. ການບ່ຽງເບນໃນການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ 29% ໝາຍ ຄວາມວ່າມູນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເສື່ອມໂຊມໂດຍ± 12.76 mmol / L. ນີ້ແມ່ນໄພພິບັດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະລາຍຂອງໂລກເອດສທີ່ຮຸນແຮງດ້ວຍການສູນເສຍສະຕິ, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນຫຼາຍແມ່ນຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຕະຫຼອດເວລາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາມັກກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ພວກເຂົາຈະມີຄວາມພິການແຕ່ຫົວທີຢ່າງແນ່ນອນເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດເບົາຫວານ. ຈະເຮັດແນວໃດ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການນີ້? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປ່ຽນຈາກອາຫານທີ່“ ສົມດຸນ” ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ປະເມີນວ່າຄວາມຕ້ອງການ insulin ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແນວໃດແລະວິທີການປິດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ວິທີການສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍໆຄັ້ງ
ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ຍັງຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແບ່ງປະລິມານອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນການສັກຢາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດຕໍ່ໆໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ສັກໃນການສັກແຕ່ລະຄັ້ງບໍ່ເກີນ 7 PIECES ຂອງອິນຊູລິນ, ແລະດີກວ່າ - ບໍ່ເກີນ 6 PIECES. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ອິນຊູລິນເກືອບທັງ ໝົດ ຈະຖືກດູດຊຶມ. ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຍັງທີ່ຈະແທງມັນ - ເທິງບ່າ, ຂາຫລືໃນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດເຮັດການສັກຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ ໜຶ່ງ ໂດຍໃຊ້ເຂັມດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລວບລວມເອົາທາດອິນຊູລິນຈາກຂວດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼອກ. ອ່ານວິທີການສັກຢາອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ. ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຕ່ ຳ ລົງໃນການສັກຢາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຄາດວ່າຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ.
ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງທີ່ໃຊ້ການໄດ້. ມີຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນແລະຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແຂງແຮງ. ລາວປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແຕ່ລາວຍັງຕ້ອງການອິນຊູລິນ 27 ໜ່ວຍ ຕໍ່ຄືນ. ສຳ ລັບການຊັກຊວນໃຫ້ເຮັດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເປັນການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ຄົນເຈັບຄົນນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນ. ລາວແບ່ງອິນຊູລິນ 27 ໜ່ວຍ ຂອງລາວອອກເປັນ 4 ເຂັມ, ເຊິ່ງລາວເຮັດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີ syringe ດຽວກັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນໄດ້ກາຍມາເປັນການຄາດເດົາຫຼາຍ.
ອິນຊູລິນສັ້ນແລະອິນຊູລິນກ່ອນອາຫານ
ສ່ວນນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາອິນຊູລິນກ່ອນການຮັບປະທານອາຫານ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແມ່ນ "ຢຸດ" ໂດຍການສັກຢາອິນຊູລິນສັ້ນຫຼືອິນຊູລິນ. ຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນ (!) - ໃນກະແສນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນໄດ້ຮັບຄວາມເປັນກາງໂດຍການຮັກສາຄວາມລັບອິນຊູລິນໃນໄລຍະ ທຳ ອິດໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາຫານ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນພາຍໃນ 3-5 ນາທີ. ແຕ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງຄວາມລັບຂອງ insulin ແມ່ນຖືກລະເມີດກ່ອນອື່ນ ໝົດ.
ບໍ່ດົນຫຼືອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອສ້າງໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການລະງັບທາດອິນຊູລິນປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ຄວນຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າໆແລະລຽບງ່າຍ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ອິນຊູລິນສັ້ນ, ແຕ່ສັ້ນເກີນໄປ, ສັກມັນ 40-45 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າເປັນຫຍັງນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອິນຊູລິນກ່ອນໄວອາຫານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງ insulin ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂື້ນ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຈະແກ່ຍາວດົນ. ມັນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ວ່າເມື່ອຜົນກະທົບຂອງປະລິມານອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງຢາອິນຊູລິນສັ້ນເລີ່ມປະຕິບັດພາຍຫຼັງ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງລໍຊ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແບບດັ້ງເດີມ, insulins "ultrashort" ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ອນອາຫານ, ແລະພວກມັນເລີ່ມປະຕິບັດພາຍຫຼັງ 5-15 ນາທີ. ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, insulins "ສັ້ນ - ສັ້ນ" ດຽວກັນໃນປະລິມານນ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດພາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ 10 - 20 ນາທີ.
- ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, insulins "ສັ້ນ" ແມ່ນຕ້ອງການກ່ອນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເລີ່ມປະຕິບັດພາຍຫຼັງ 20-30 ນາທີ. ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັກເຂົ້າໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 40-45 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ເພາະວ່າພວກມັນເລີ່ມປະຕິບັດໃນພາຍຫຼັງ.
ສຳ ລັບການຄິດໄລ່, ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າການກະ ທຳ ຂອງການສັກຢາໂດຍໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼືອິນຊູລິນສັ້ນຈະສິ້ນສຸດລົງພາຍຫຼັງ 5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ວ່າໃນຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍທີ່ມັນສາມາດຖືກລະເລີຍ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື 2 ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ? ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຍັງຄົງຢູ່ຈົນກ່ວາອິນຊູລິນສັ້ນຫຼືອິນຊູລິນເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດ. ໄລຍະເວລາຂອງນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດໃຊ້ໄດ້ 15-90 ນາທີ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນອິນຊູລິນໄວ. ການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນສາຍຕາ, ຂາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະອື່ນໆເພື່ອພັດທະນາໃນສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປັນຫາສາມາດລໍຖ້າຈົນເຖິງອາຫານເລີ່ມຕົ້ນຂອງລາວຈົນກ່ວາອິນຊູລິນເລີ່ມປະຕິບັດ. ພວກເຮົາຈື່ໄດ້ວ່າລາວໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫລາຍເພື່ອປົກຄຸມສ່ວນຂອງທາດແປ້ງ. ຖ້າລາວຂາດພຽງເລັກນ້ອຍແລະເລີ່ມກິນອາຫານພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາກ່ວາລາວຄວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງລາວຈະເປັນໂລກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານຮຸນແຮງ. ສະນັ້ນມັນມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ຕົກໃຈຢ້ານກືນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍດ່ວນເພື່ອຍົກສູງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວຢ່າງໄວວາແລະຫລີກລ້ຽງການຈ່ອຍຜອມ.
ຄວາມລັບຂອງ insulin ໄລຍະ ທຳ ອິດຢ່າງໄວວາໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການໄດ້ຮັບອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອິນຊູລິນທີ່ໄວທີ່ສຸດກໍ່ເລີ່ມປະຕິບັດເກີນໄປທີ່ຈະສ້າງມັນຄືນ. ສະນັ້ນ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນໂປຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງແລະລຽບງ່າຍ. ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກ່ອນອາຫານການກິນ, ອິນຊູລິນສັ້ນຈະດີກ່ວາສັ້ນເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າເວລາຂອງການກະ ທຳ ຂອງມັນດີຂື້ນກົງກັບເວລາທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນກ່ວາເວລາຂອງການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ.
ວິທີການປະຕິບັດໃນວິທີການປະຕິບັດວິທີການຂອງການໂຫຼດນ້ອຍ
ໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຂຽນ, ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງກົດ ໝາຍ ວ່າ "ກົດ ໝາຍ ການຄາດເດົາຜົນຂອງຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ມີພາລະ ໜັກ." ພິຈາລະນາປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສ້າງພາລະຂະຫນາດນ້ອຍໃນກະຕຸກ. ກິນພຽງແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ຊ່ວຍຊ້າ. ພວກມັນມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ແລະຢູ່ຫ່າງໄກເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈາກຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຄວາມໄວສູງ (ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ). ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ "ຊ້າ", ຖ້າກິນຫຼາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປເພື່ອ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ບໍ່ຄວນໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າເກີນ 6 ກຣາມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 12 ກຼາມ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະ 6-12 ກຣາມ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ຕື່ມທາດໂປຼຕີນໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ບົດຂຽນ“ ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ” ອະທິບາຍວິທີການວາງແຜນອາຫານແລະການສ້າງເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ມາຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຈະສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ. ບາງທີລາວອາດຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ເລີຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເພີ່ມປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດກິນສອງເທົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະບໍ່ໂດດຂື້ນສອງເທົ່າ, ແຕ່ຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ມີວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຂອດທົດສອບ. ເຮັດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້. ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານໃນເວລາ 5 ນາທີ. ຕິດຕາມວິທີທີ່ລາວປະພຶດຕົວພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງວ່າອິນຊູລິນຫຼຸດລົງໄວເທົ່າໃດແລະ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບຄາບອາຫານແລະປະລິມານອິນຊູລິນເພື່ອໃຫ້“ ກະໂດດ” ໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢຸດ. ເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຫຼັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ໃຫ້ເກີນ 6.0 mmol / L, ຫຼືດີກວ່າ, 5,3 mmol / L, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສາມາດແຈກຢາຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການສັກຢາອິນຊູລິນກ່ອນອາຫານແລະຍັງຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດຊົມເຊີຍໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາໄດ້ດູແລຕົວເອງໃນເວລາ, ແລະໄລຍະທີສອງຂອງການຮັກສາຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຍັງບໍ່ທັນສາມາດຍຸບຕົວໄດ້ເທື່ອ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສັນຍາກັບຜູ້ໃດລ່ວງ ໜ້າ ວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂດດຈາກອິນຊູລິນໄດ້ ໝົດ. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ.
ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດຍົດໄດ້ເກີນໄປແມ່ນແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານຜັກແລະ / ຫຼືແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານໄດ້ຍືດຝາຂອງກະເພາະອາຫານແລ້ວ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຄືກັນກັບປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກຫ້າມ. ບັນຫານີ້ເອີ້ນວ່າ "ຜົນກະທົບຂອງຮ້ານອາຫານຈີນ," ແລະການຈື່ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງບົດຂຽນທີ່ວ່າ“ ເປັນຫຍັງການຂີ່ນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແລະວິທີແກ້ໄຂມັນແນວໃດ.” ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນທີ່ເກີນ, ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນກິນບໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃຫ້ກິນ 4 ຄັ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນສັ້ນຫຼືສັ້ນເກີນໄປ.
ການໂຈມຕີແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະ / ຫຼືການກິນເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈທີ່ຍືດເຍື້ອຍາວນານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງປັນຫານີ້. ແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີນີ້ບໍ່ພຽງພໍ. ຊອກຫາຄວາມສຸກອື່ນໆໃນຊີວິດທີ່ຈະທົດແທນທ່ານດ້ວຍການອ້ອນວອນ. ເຄີຍລຸກຈາກໂຕະຫິວເຂົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເບິ່ງໃນຫົວຂໍ້“ ວິທີການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.” ບາງທີເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມ Insulin ຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສັນຍາເລື່ອງນີ້ກັບໃຜລ່ວງ ໜ້າ. ການສັກຢາອິນຊູລິນດີກວ່າການຮັກສາອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນສາຍຕາຂອງທ່ານ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືຂາ.
ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີກັບການຮັກສາອິນຊູລິນໃນໄລຍະທີສອງ, ເຊິ່ງມັນຍັງຄົງຢູ່. ມັນຈະເປັນການດີຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນມາເປັນອາຫານແບບນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ມັນສົ່ງອອກມາກໍ່ຕາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ຜູ້ທີ່ສັກອິນຊູລິນໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນອາຫານຄວນກິນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.
ບົດສະຫຼຸບ
ບົດຂຽນໄດ້ຂຽນອອກມາເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ຫວັງວ່າ, ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຂໍໃຫ້ປະກອບບົດສະຫລຸບສັ້ນໆ:
- ໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ທ່ານກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຖ້າທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທາດອິນຊູລິນຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ "ສົມດູນ".
- ການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ການຄາດເດົາໄດ້ກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
- ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າບໍ່ເກີນ 6 ກຣາມ, ບໍ່ເກີນ 12 ກຣາມ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງແລະອີກ 6-12 ກຼາມ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດແປ້ງສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ພົບໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ.
- ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດອາຫານ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ມາເບິ່ງບົດຄວາມ“ ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ” ເພື່ອຮຽນຮູ້ການສ້າງເມນູທີ່ແຊບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ ...
- ການອົດທົນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ. ອ່ານວ່າຮ້ານອາຫານຈີນມີຜົນກະທົບຫຍັງແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ.
- ຢ່າສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າ 6-7 ໜ່ວຍ ໃນການສັກເທື່ອດຽວ. ແບ່ງປະລິມານຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງທ່ານຄວນເຮັດຫຼັງຈາກກິນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
- ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັກອິນຊູລິນກ່ອນອາຫານ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານນ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນສັ້ນໆໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ, ຄວນຮັບປະທານມື້ລະ 3 ຄັ້ງດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 5 ຊົ່ວໂມງແລະບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.
ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັກສາບົດຄວາມນີ້ໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດອ່ານມັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຍັງກວດເບິ່ງບົດຄວາມທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຂ້ອຍຈະຍິນດີທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າໃນ ຄຳ ເຫັນ.
