ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຮູ້ວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີວິຕາມິນເຊິ່ງເດັກນ້ອຍກໍ່ດື່ມແຕ່ມີພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຈາກການໃຊ້ມັນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດແມ່ນປະສົມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນຮູບແບບຂອງ fructose ແລະ sucrose. ສານດັ່ງກ່າວສາມາດດູດຊືມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ, ເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກະທັນຫັນ.
ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ແກ້ວປະກອບມີທາດແປ້ງປະມານ 20-25 ມກ, ຂະ ໜາດ ປະລິມານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ 3-4 ມລກ / ລິດໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຍ້ອນວ່າອາຫານມັກຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ, ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 6-7 mmol / ລິດ. ຜົນກະທົບນີ້ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າຮ່າງກາຍຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ.
ຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1 ຈອກ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເລີ່ມສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ພະຍາດຕັບແຂງມີປະຕິກິລິຍາ, ເຊິ່ງສັງເຄາະອິນຊູລິນເກີນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອ່ານນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ຮໍໂມນບໍ່ເລີ່ມຜະລິດທັນທີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງຫຼຸດລົງໃນເວລານີ້.
ແຕ່ວ່າກະຕິນເຮັດໃຫ້ປະລິມານ ໃໝ່ ຂອງອິນຊູລິນ, ແລະນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຫຼືດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຂະບວນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດຮໍໂມນໃນກະຕ່າແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຫຼັງຈາກຄົນເຈັບດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 15 mmol / ລິດ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ທັງຊື້ໃນກ່ອງແລະບີບສົດໆແມ່ນບໍ່ແນະ ນຳ. ພວກມັນມີປະລິມານເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກແທນ ໝາກ ໄມ້; ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ພວກເຂົາຍັງເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຍົກສູງສຽງແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິ.
ສຳ ລັບການກະກຽມນ້ ຳ, ມີພຽງແຕ່ຜັກທີ່ປູກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາ. ເມື່ອຊື້ຜະລິດຕະພັນໃສ່ໃນປ່ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາຊື່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ລວມເອົາສານກັນບູດ, ສີຍ້ອມ, ການປັບປຸງລົດຊາດຫລືສານເຄມີອື່ນໆ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າພວກມັນໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຄັ້ງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນຖືວ່າປອດໄພທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດ, ມັນສາມາດດື່ມໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 15 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ.
- ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, sodium, malic ແລະ citric ລວມທັງວິຕາມິນຕ່າງໆ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກ ໝາກ ເລັ່ນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານ.
- ພ້ອມກັນນີ້, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການປົກກະຕິແລະຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເລັ່ງ.
ແພດມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນທາງເລືອກ. ມັນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍໂຊດຽມ, ແຄວຊຽມແລະ chlorine, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ hematopoietic. ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກແລະປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໃນພວກມັນ, ພວກມັນຈະບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເບຕ້າແລະນ້ ຳ alpha-carotene ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຈາກແຄລອດ.
- ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະສາຍຕາ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ້ງຊ່ວຍລົດໄຂມັນໃນເລືອດແລະຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງຜິວ.
ໃນຖານະເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງປະກອບມີຟອສຟໍ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນຖ້າຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຖືກລົບກວນ, ມີພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະການອັກເສບຕ່າງໆ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຍັງເປັນ hypoglycemic ແລະ diuretic ທີ່ດີເລີດ.
ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຫນ້ອຍແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ບີບຈາກຜັກກາດຫລື ໝາກ ແຕງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນ້ ຳ ຜັກແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດຟື້ນຟູຈຸລັງຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
- ນ້ ຳ ຈາກຜັກບົ້ງຈະເອົາທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
- ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມຜັກບົ້ງປະກອບມີນ້ ຳ ບໍລິສຸດ, ພວກມັນ ກຳ ຈັດສານພິດແລະ slag ທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຖືກດູດຊືມຢ່າງໄວວາແລະມີຜົນໃນການຮັກສາໃນທາງບວກ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ກະກຽມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາດ້ວຍຕົວເອງໂດຍການຖ່າຍທອດເຂົ້າ ໜົມ ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫຼືຊື້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. Pomegranate ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການຮັກສາການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ.
- ນ້ ຳ ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນພະຍາດເບົາຫວານມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາ ບຳ ບັດ.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຈະເພີ່ມ hemoglobin ໃນເລືອດ. ໂພແທດຊຽມໃນສ່ວນປະກອບປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຈົນເຖິງການຜະລິດນ້ ຳ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໂປມສີຂຽວ, ໃນນັ້ນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີວິຕາມິນ C, H, B, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, chlorine, phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ກົດອະມິໂນ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 40 ສາມາດບໍ່ເກີນ 1 ແກ້ວຂອງນ້ ຳ ສົດ.
ຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນ Jerusalem artichoke ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ນ້ ຳ ຜັກບົ້ງທີ່ສົດໆຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ບັນຈຸມີສານ manganese, phosphorus, ຊິລິໂຄນ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ອິນຊູລິນ, ກົດອະມິໂນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກມັນຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ທຳ ຄວາມສະອາດໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງໃນພວກມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ແທນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼື ໝາກ ນາວເພື່ອເຮັດນ້ ຳ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ແມ່ນ 48.
ຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມແລ້ວ, ປາກຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນການກັດແຂ້ວ.
ໝາກ ໄມ້ແທນນ້ ຳ
ພ້ອມດຽວກັນ, ໝາກ ໄມ້ຕົວມັນເອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນມີ ຈຳ ນວນເສັ້ນໃຍແລະ pectins ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການດູດຊຶມທາດແປ້ງຈາກທາດໃນ ລຳ ໄສ້ເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວ. ເນື່ອງຈາກຊັບສິນດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກທີ່ຄົນໄດ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເກີດຂື້ນລຽບແລະບໍ່ມີກະແສລົມ, ໂດຍບໍ່ເກີນ 2 mmol / ລິດ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ສອງຫຼືສາມ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງຕໍ່ມື້. ແຕ່ສ່ວນດັ່ງກ່າວຄວນແບ່ງອອກເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼາຍໆຢ່າງ. ເມື່ອດື່ມນ້ ຳ, ອັດຕາການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກແນະ ນຳ ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ, ເພາະວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານຖືກຫຼຸດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ສະນັ້ນ, ເມື່ອນໍ້າຕານໃນກະແສເລືອດສູງຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະຄວນປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້.
ວິທີການເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ໂປມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
