ຖ້າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີຜົນມາຈາກການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບ 3,3 - 5.5 mmol / L, ນີ້ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນຈາກລະດັບ 7,8 mmol / L. ທ່ານ ໝໍ ຈະບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງແມ່ນລະດັບຂອງການຖືພາ glycemia ໄວຂື້ນໃນລະດັບຈາກ 6.1 ເຖິງ 11.1 mmol / L.
ການຮັກສາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຕ່ງຕັ້ງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ວິທີໃຊ້ຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ, ຫຼືການສັກຢາອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການກວດສອບລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຕິດຕໍ່ຫ້ອງທົດລອງ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າຕົວ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ, ມັນອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບມາດຕະຖານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ.
ດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ:
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນ;
- ພະຍາດຕິດແປດບໍ່ກ້າວ ໜ້າ;
- ຮູ້ສຶກດີ.
ເມື່ອ glucose ບັນລຸຄຸນຄ່າຕາມເປົ້າ ໝາຍ, ພະຍາດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຖືວ່າໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນ. ຖ້າລະດັບຂອງ glycemia ແມ່ນຕ່ໍາຫຼືສູງກວ່າຕົວເລກທີ່ແນະນໍາ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການດັດປັບລະບຽບການປິ່ນປົວ.
ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຈັບໂດຍເຈດຕະນາຫຼີກລ່ຽງການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ອາລົມທາງຈິດ, ເຊິ່ງມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຕຳ ແໜ່ງ ດັ່ງກ່າວສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ຕົວເລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ
ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຊ້າ, ຕົ້ນຕໍເຊັ່ນ: ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນ່ນອນສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ໂດຍອີງຕາມອາຍຸຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ການປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນ ສຳ ລັບລາວ.
ໃນໄວຫນຸ່ມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຄວບຄຸມ glycemic ທີ່ສົມບູນແບບ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ລະດັບນໍ້າຕານຄວນຈະຢູ່ປະມານ 6,5 mmol / l, ແລະຫຼັງຈາກກິນ - 8 mmol / l.
ໃນຜູ້ໃຫຍ່, glycemia ຂອງ 7-7.5 mmol / l ແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານຈໍານວນນີ້ແມ່ນ 9-10. ໃນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸ, ອັດຕາທີ່ສູງກວ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຕົວຊີ້ວັດຂອງ 7.5-8 mmol / L ຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບ, 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ - 10-11 mmol / L.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງກ່ວາ 5,1 mmol / L. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 7. ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ.
ຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຫຼັງກິນເຂົ້າ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາສູງທີ່ຄວາມກວ້າງຂວາງບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 3 ຈຸດ. ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງໃນ glycemia, ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບເຮືອທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ venules, ເສັ້ນເລືອດແດງ, capillaries.
ເປົ້າ ໝາຍ hemoglobin Glycated
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າການປະເມີນຄ່າຊົດເຊີຍຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະການດັດປັບການປິ່ນປົວບໍ່ຄວນອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດແຕ່ລະສ່ວນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າໃນຕົວເລກສະເລ່ຍ. ໃນມື້ນີ້, ການສຶກສາຂອງ hemoglobin glycated ມີຄຸນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
ການວິເຄາະຄັ້ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ນໍ້າຕານຈະເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ລະດັບ glycated hemoglobin ສູງຂື້ນ.
ເປົ້າ ໝາຍ ລະດັບ hemoglobin glycated ໃນຄົນເຈັບ ໜຸ່ມ:
- ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ predisposition ກັບ hypoglycemia ແລະອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ - 6,5%;
- ໃນເວລາທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມສ່ຽງ - ເຖິງ 7%.
ຫຼັງຈາກອາຍຸໄດ້ 45 ປີ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນແລະໂລກເອດສ້້າຕານ, ໂລກເອດສະໂຄຼໂມລິນຄວນຢູ່ໃນລະດັບບໍ່ໃຫ້ສູງກວ່າ 7%, ຖ້າມີປັດໃຈທີ່ຮຸນແຮງຂື້ນ - ຕໍ່າກວ່າ 7,5%.
ເມື່ອອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບມີອາຍຸຕ່ ຳ ກ່ວາ 5 ປີ, ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີຮິໂມໂກໂມໂກລ - 7,5-8%.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບນໍ້າຕານສະເລ່ຍແມ່ນຂື້ນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - ເຖິງ 6%.
ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ?
ກົດລະບຽບຫຼັກໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ແນະ ນຳ. ຄົນເຈັບບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemia ຫຼຸດລົງ, ຖ້າລາວບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນເມນູ. ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າປະລິມານທີ່ຖືກກໍານົດຂອງຢາທີ່ຫຼຸດລົງນ້ໍາຕານ, insulin ແມ່ນຖືກປະຕິບັດທຸກໆມື້, ພວກມັນມີຄວາມຈໍາເປັນຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ້ມຕົ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມທົນທານຂອງ glucose ແລະ hyperglycemia ໄວ, ແນ່ນອນຂອງການໃຊ້ຢາແມ່ນຖືກລະບຸ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຄືກັນກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ.
ເພື່ອບັນລຸຄຸນຄ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນມີມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ;
- ການປະຕິບັດຕາມລະບອບຂອງມື້;
- ການລົບລ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ສະພາບການອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຄວບຄຸມຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການໄວ້ວາງໃຈພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ການຫິວນໍ້າເປັນປະ ຈຳ, ການຖ່າຍເບົາຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການຄັນຂອງຜິວ ໜັງ ແລະປາກແຫ້ງ, ບໍ່ລົບກວນພວກມັນອີກຕໍ່ໄປ.
ເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກາວ. ການວັດແທກແມ່ນເຂົ້າໄປໃນປື້ມບັນທຶກ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການຕິດຕາມກວດກາຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ໃນມື້ນີ້ໃນຫ້ອງທົດລອງພວກເຂົາບໍລິຈາກເລືອດແລະຍ່ຽວ. ແຕ່ລະ 6 ເດືອນໃຫ້ hemoglobin glycated.
ຜົນຂອງການສຶກສາບາງຄັ້ງກໍ່ຂື້ນກັບຫ້ອງທົດລອງບ່ອນທີ່ມັນຖືກປະຕິບັດ. ເຫດຜົນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີການວິເຄາະ.
ສະນັ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມຈຸດປະສົງ, ເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິຈາກຢູ່ບ່ອນດຽວ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງວິທີການ
ມັນເຊື່ອວ່າດ້ວຍການໃຊ້ວິຕາມິນອີ, C, hemoglobin glycated ຈະຫຼຸດລົງ. ມີໂຣກ hypothyroidism, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນໄດ້ຮັບການຍົກສູງ, ເຖິງວ່າຈະມີລະດັບ glycemia ທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ທັງໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະໃນໄວ ໜຸ່ມ.
ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນ, hemoglobin glycated ສະແດງໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ວ່າວິທີການ glucose ໃນເລືອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆໃນໄລຍະ 3 ເດືອນຜ່ານມາ. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການປິ່ນປົວມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດ.
ວິທີການດັ່ງກ່າວມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະແຈ້ງ:
- ທ່ານສາມາດວັດແທກໄດ້ທຸກເວລາ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ;
- ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໄວ;
- ການທົດສອບຈະຊ່ວຍສ້າງການບົ່ງມະຕິໃນສະຖານະການທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ.
ອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າ hemoglobin glycated ຊ່ວຍໃນການປະເມີນການປ່ຽນແປງຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຖ້າອັດຕາການ glycemia ໄວຍັງຄົງຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນ, ຂະບວນການຕິດເຊື້ອ, ແລະລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນມີຕົ້ນທຶນສູງ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະປັດໃຈນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໂດຍຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. hemoglobin Glycated ຈະສະແດງມູນຄ່າສະເລ່ຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງລະບຸຄຸນຄ່າສູງສຸດ.
ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນ hemoglobin, ຜົນຂອງການສຶກສາຈະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.
ເຫດຜົນຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງ
ຖ້າ glycated hemoglobin ຢູ່ໃນລະດັບ 4% ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ສາເຫດຄວນໄດ້ຮັບການຊອກຫາຢູ່ໃນເນື້ອງອກຂອງ pancreatic, ເຊິ່ງຜະລິດ insulin ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບຮໍໂມນ, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ການລະລາຍຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ຕານຈະພັດທະນາ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ insulinomas, ການຫຼຸດລົງ glucose, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ hemoglobin ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ, ແມ່ນ provoked ໂດຍພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ:
- ຄວາມບໍ່ພຽງພໍ adrenal;
- ການກິນເກີນຂອງ insulin, ຕົວແທນ hypoglycemic;
- ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍາວນານ;
- ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
ສາເຫດອື່ນໆຈະເປັນພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ຫາຍາກ: von Girke, Herce, ພະຍາດ Forbes, ເຊື້ອພະຍາດ fructose ທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ.
hemoglobin glycated ສູງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ hyperglycemia ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເປັນເວລາດົນນານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງໂຣກເບົາຫວານສະ ເໝີ.
ບັນຫາຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນປະກອບມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອແລະຄວາມທົນທານຕໍ່ມັນ. ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືຊະນິດທີສອງແມ່ນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຖ້າຫາກວ່າລະດັບ hemoglobin ເກີນມາດຕະຖານ.
ດ້ວຍຄຸນຄ່າຈາກ 6% ເຖິງ 6,5%, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄວາມອົດທົນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄວ.
ວິທີການໃຊ້ແລະວິທີຫຼຸດຜ່ອນ
ທ່ານສາມາດບໍລິຈາກເລືອດໃນລະດັບ glycated hemoglobin ໃນຄລີນິກຂອງລັດຕາມທີ່ແພດສັ່ງຫຼືໃນຫ້ອງທົດລອງສ່ວນຕົວ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຕໍ່.
heminglobin ໄວ glycated ຫຼືບໍ່? ຕາມກົດລະບຽບ, ວັດສະດຸທາງຊີວະພາບ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກສົ່ງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກກິນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ທ່ານສາມາດ ຄຳ ນວນ hemoglobin glycated ໄດ້ທຸກເວລາ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືຫລັງກິນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ 3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ.
ການຫຼຸດລະດັບຂອງ hemoglobin glycated ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ອິດເປັນປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນ:
- ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ;
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການນອນຫລັບແລະຕື່ນນອນ;
- ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ;
- ກິນຖືກ, ບໍ່ກິນຄາໂບໄຮເດຣດໄວ;
- ຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນເວລາ.
ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນເວລາກາງເວັນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກວດເລືອດຕໍ່ໄປພາຍຫຼັງ 3 ເດືອນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ວິທີການວິເຄາະ ສຳ ລັບ hemoglobin glycated ຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
