"ພະຍາດຫວານ" ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫຼັບ, ສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢານອນຫລັບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການລະເມີດການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີໃນເວລາກາງເວັນ.
ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີບັນຫານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຮີບຮ້ອນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາລືມວ່າແຕ່ລະຢາມີ contraindications ພິເສດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂລກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວແບບພິເສດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດທີ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດນີ້ໄດ້. ຢານອນຫຼັບຊະນິດໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ບົດຂຽນນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ: ປັດໃຈແລະຜົນສະທ້ອນ
ການນອນຫຼັບບໍ່ດີ, ທັງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນເຈັບໂດຍບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້, ສາມາດເກີດມາຈາກສາເຫດທາງຈິດແລະທາງນອກ.
ການລະເມີດການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນສູງອາຍຸ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໃຈອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ໄວ ໜຸ່ມ ຕ້ອງການເວລານອນຢ່າງສຸຂະພາບຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ: ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40-60 ປີນອນສະເລ່ຍ 6-7 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍ - ເຖິງ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີການຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະຂອງການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໂດຍປົກກະຕິຄວນຈະເອົາຊະນະຄວາມໄວໄດ້, ເຊິ່ງກວມເອົາ 75% ຂອງໄລຍະເວລາຂອງການນອນທັງ ໝົດ, ແລະຜູ້ປ່ວຍມັກຈະຕື່ນນອນໃນເວລາທ່ຽງຄືນ.
ປັດໄຈພາຍນອກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄດ້ແມ່ນ:
- ສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆ;
- snoring ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ;
- ອາກາດແຫ້ງແລະຮ້ອນໃນຫ້ອງ;
- ຕຽງທີ່ອ່ອນເກີນໄປຫລືຜ້າຫົ່ມ ໜັກ;
- ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ໃນບັນດາປັດໃຈທາງດ້ານຈິດວິທະຍາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນຂອງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:
- ການປ່ຽນແປງບ່ອນຢູ່ອາໄສຫຼືຄວາມກົດດັນອື່ນໆ.
- ພະຍາດທາງດ້ານຈິດໃຈ (ໂລກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ສິ່ງເສບຕິດກັບເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ).
- ພະຍາດຕ່ອມໄທລໍ.
- ຂີ້ມູກຍ້ອຍຫລືໄອ.
- ປວດທ້ອງຕອນກາງຄືນ.
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຕ່າງໆ.
- ພະຍາດ Parkinson.
- ອາການງ່ວງນອນ.
- ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
- ຊີວິດແບບ Sedentary.
- ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ບວມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ).
ການລະຄາຍເຄືອງດົນຂອງລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ຄົນເຈັບຈຶ່ງມີອາການຄັນຄາຍແລະວຸ່ນວາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດລົງໃນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ;
- hallucinations ແລະຄວາມຊົງຈໍາ lapses;
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກຫົວໃຈອື່ນໆເພີ່ມຂື້ນ
- ການພັດທະນາຊັກຊ້າ;
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
- ອາການເຈັບປວດ, ປັ້ນແລະກ້າມເນື້ອທີ່ກະຕຸ້ນ (ການສັ່ນສະເທືອນ).
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ການນອນໄມ່ຫລັບເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົບລ້າງອາການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນຊອກຫາຮາກຂອງບັນຫາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະສາມາດບັນລຸການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການໃຊ້ຢານອນຫຼັບ
ການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຢານອນຫລັບທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, benzodiazepines, ມີປະໂຫຍດໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ພິການ.
ຢາທີ່ມີພະລັງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະຖືກ ນຳ ມາເປັນເວລາສັ້ນໆ. ຢາຂອງກຸ່ມນີ້ປະຕິບັດຕາມກ້າມຊີ້ນເປັນການຜ່ອນຄາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນຜ່ອນຄາຍພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ຢານອນຫຼັບດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕົກແລະບາດເຈັບໄດ້.
Antipsychotics ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ. ພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີສະພາບຊຸດໂຊມ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຢານອນຫລັບ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າຢານອນຫລັບມີປະສິດຕິຜົນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະສັ້ນ. ການໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ລາວຈະສາມາດຊອກຫາສາເຫດຂອງການລົບກວນການນອນຫລັບແລະ ກຳ ນົດຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ໃນກໍລະນີເມື່ອຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຢານອນຫລັບໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ລາວຄວນອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຕິດຄັດມາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄື: ຂະ ໜາດ ຢາ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.
ຢາປິ່ນປົວອາການນອນໄມ່ຫລັບ
ຢູ່ຕະຫລາດການຢາມີ ຈຳ ນວນຢານອນຫລັບ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຄົນເຈັບ.
Melaxen ແມ່ນຢານອນຫລັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນ, ທາດເມລາໂທນີນ, ຫຼື "ຮໍໂມນນອນຫລັບ", ແມ່ນລະບຽບຂອງການຕື່ນຕົວ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບ sedative. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຢາ, ຄວາມໄວຂອງການກະ ທຳ ຂອງມັນ, ຄວາມເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຂອງການກິນເກີນ ກຳ ນົດ, ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງແລະວົງຈອນການນອນແມ່ນ ຈຳ ແນກ. ຄົນເຈັບບໍ່ຮູ້ສຶກເຫງົານອນຫລັງຈາກໃຊ້ Melaxen, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດຂັບລົດແລະໃຊ້ເຄື່ອງກົນຈັກ ໜັກ. ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຢາແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ (ຢາ 3 ມລກຂອງ 12 ຕ່ອນ - 560 ຮູເບີນ) ແລະການສະແດງອາການບວມແລະອາການແພ້. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດນອນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການລົບກວນການນອນໃນລະດັບປານກາງຫາເບົາ, ພ້ອມທັງການປັບຕົວເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນເຂດເວລາ.
Donormil ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນເມັດ effervescent ແລະປົກກະຕິເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງα-dioxylamine succinate. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍຂອງເມັດ (30 ຊິ້ນ) ແມ່ນ 385 ຮູເບີນ. Donormil ແມ່ນ H1 histamine receptor blocker ທີ່ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດການນອນໄມ່ຫລັບໃນຄົນ ໜຸ່ມ ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ, ສະນັ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາຫລັງຈາກກິນຢາ, ທ່ານບໍ່ຄວນຂັບລົດ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຢາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງໃນປາກແລະການຕື່ນງ່າຍ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈໃນຕອນກາງຄືນ.
Andante ແມ່ນການກະກຽມແບບແຄບຊູນທີ່ ກຳ ຈັດການໂຈມຕີນອນຫຼັບໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດນອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ລາຄາຂອງແຄບຊູນ (7 ຊິ້ນ) ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - 525 ຮູເບີນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ, ຖືພາແລະ lactation. ມັນຍັງຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການຢຸດຫາຍໃຈໃນເວລາກາງຄືນ, ການເບິ່ງແລ myasthenia ຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມກົດດັນໃນສ່ວນປະກອບ.
ຖ້າວ່າພາຍໃນສອງສາມມື້ຢາບໍ່ສາມາດມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.
ບາງທີການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດ.
ຢານອນຫລັບສະຫມຸນໄພ
ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ລາວອາດຈະເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຢາກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ. ໃນຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ, ພວກມັນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາວິທີທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.
Corvalol (Valocordin) - ຢອດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ບັນຈຸ phenobarbital. ລັກສະນະໃນແງ່ບວກຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແບບອ່ອນໆຕໍ່ກ້າມເນື້ອກ້ຽງ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງ psychomotor ແລະ tachycardia. ລາຄາສະເລ່ຍຂອງຢາໃນເມັດ (20 ປ່ຽງ) ແມ່ນພຽງແຕ່ 130 ຮູເບີນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນບັນດາຂໍ້ບົກຜ່ອງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໃນໄລຍະການດູດນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການມີກິ່ນລັກສະນະໃນຜະລິດຕະພັນ.
Novo-Passit ແມ່ນການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ເມັດ (200 ມລ 30 ຊິ້ນ) ໂດຍສະເລ່ຍ ສຳ ລັບ 430 ຮູເບີນແລະຢານ້ ຳ (200 ມລ) - ປະມານ 300 ຮູເບີນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງຢາປະກອບມີ valerian, guaifenzin, elderberry, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, wort ທີ່ St John ແລະຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ. ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ wort ທີ່ St John ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ຢາມີຜົນກະທົບ sedative, ແລະ guaifenzin ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນລົບລ້າງຄວາມກັງວົນໃນຄົນເຈັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມໄວຂອງຢາ. ແຕ່ໃນບັນດາແງ່ລົບ, ຄວາມງ້ວງເຫງົານອນໃນຕອນກາງເວັນແລະອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີສານຕ້ານເຊື້ອໃນເດັກນ້ອຍແລະຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.
Persen ປະກອບມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, valerian ແລະ mint. ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍອ່ອນແອແລະ sedative, ແລະຍັງເປັນຢາ antispasmodic. ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບອາການຄັນຄາຍຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງເປັນການລົບກວນການນອນຫຼັບທີ່ດີຂອງຄົນເຈັບ. ການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 12 ປີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ.
ຢາໃນຢາເມັດ (20 ຊິ້ນ) ສາມາດຊື້ໄດ້ 240 ຮູເບີນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາ
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບໃບປິວໃສ່, ແລະດີທີ່ສຸດ, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊ່ວຍທ່ານ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆບໍ່ມີ. ແຕ່ລະຢາມີ contraindications ທີ່ແນ່ນອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢານອນຫລັບສາມາດຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງປອດໄພເມື່ອມັນຕອບສະ ໜອງ ກັບຂໍ້ ກຳ ນົດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງການ contraindications ແລະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຢານອນຫລັບບໍ່ຄວນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕິກິລິຍາທາງຈິດແລະການປະສານງານຂອງມໍເຕີ.
- ປະສິດທິຜົນ. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາ, ການນອນຫລັບໃນຮ່າງກາຍຄວນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ.
ຢ່າລະເລີຍໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆ. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທາງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດນອນ.
ດ້ວຍການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການນອນໄມ່ຫລັບສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້. ຕະຫຼາດ pharmacological ເປັນຕົວແທນຂອງຈໍານວນຫລາຍຂອງທັງ OTC ແລະຢານອນຫລັບຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຄົນເຈັບເອງກໍ່ ກຳ ນົດຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະໄດ້ມາ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສາມາດດ້ານການເງິນແລະຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ. ທ່ານກໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, Elena Malysheva ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບ.
