ແມ່ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ 6.2 mmol / L ມາດຕະຖານຫຼືບໍ່? ຄຳ ຖາມນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍໄດ້ກວດພົບວ່າມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກກວດພົບ. ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ.
ປັດໃຈຕ່າງໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວມັນເອງກໍ່ອາດຈະເປັນການວິພາກວິທະຍາ, ນັ້ນແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະຖືກສັງເກດຍ້ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະສາດ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະຖືກ ຈຳ ແນກໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ເມື່ອສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຕໍ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມາດຕະຖານ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ, ຂື້ນກັບອາຍຸ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າການກວດພົບເກີນ ກຳ ນົດເລັກນ້ອຍ? ແລະຍັງຢາກຮູ້ວ່າອັນຕະລາຍນ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?
Norm ຫຼື pathology?
ເພື່ອຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຕານ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງແດ່ 6.2 ໜ່ວຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຕົວເອງກັບມາດຕະຖານທາງການແພດຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມຈະເວົ້າວ່າຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມສ່ວນ.
ສານນີ້ປະກົດວ່າເປັນ "ຜູ້ສະ ໜອງ" ພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນລະດັບມືຖື, ແລະມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງສະ ໝອງ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີການຂາດນ້ ຳ ຕານ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນແທນໄຂມັນຂອງມັນເອງ.
ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕ່ອງໂສ້ຕໍ່ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສ້າງຕັ້ງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງ ketone ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນຂະບວນການເຜົາຜານເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງອາດຈະສ້າງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະສະ ໝອງ ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກ່ອນອື່ນ ໝົດ.
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນສະແດງວ່າເປັນ mmol ຕໍ່ລິດ. ແລະຕົວຊີ້ວັດນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີກົດລະບຽບແນ່ນອນ:
- ຈົນກ່ວາອາຍຸ 15 ປີ, ມາດຕະຖານແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 2,7-5,5 mmol ຕໍ່ລິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ມາດຕະຖານທີ່ນ້ອຍກວ່າຈະເປັນ.
- ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຕົວປ່ຽນແປງຈາກ 3.3 ຫາ 5.5 ໜ່ວຍ ແມ່ນຖືວ່າເປັນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ. ແລະຕົວ ກຳ ນົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງຈົນຮອດອາຍຸ 60 ປີ.
- ໃນກຸ່ມອາຍຸສູງກວ່າ 60 ປີ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 4,7-6.6 ໜ່ວຍ.
- ໃນຊ່ວງໄລຍະການລ້ຽງດູລູກ, ມາດຕະຖານແຕກຕ່າງກັນຈາກ 3.3 ຫາ 6.8 ໜ່ວຍ.
ດັ່ງທີ່ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຕົວປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຍັງສູງກວ່າ 6,2 mmol / l. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຍຸຂອງຄົນເຮົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນຄ່າ, ການໄດ້ຮັບອາຫານກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ເພື່ອວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນພິເສດຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ - ເຂົ້າ ໜຽວ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 6.0 ຫົວຫນ່ວຍ, ແລະຄວາມສົງໃສແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕໍ່ສະຖາບັນການແພດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຄົ້ນຄວ້າ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ:
- ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 8-10 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ.
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ນໍ້າຕານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນມັນຈາກອາຫານສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະວິເຄາະ.
- ປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຕໍ່າໃນມື້ກ່ອນການວິເຄາະ.
- ຢ່າກິນຢາພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສຶກສາ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດຫວັງຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບ.
ໃນສະຖານະການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການລະມັດລະວັງດັ່ງກ່າວ, ນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍຍັງມີຫຼາຍກ່ວາ 6,2 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງມີການກວດກາຢ່າງລະອຽດ.
ການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານ, ຄວນເຮັດແນວໃດ?
ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດກົງກັບຄຸນຄ່າປົກກະຕິພາຍໃນອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ນີ້ສະແດງເຖິງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົວຊີ້ວັດ 6,2 mmol / l ແມ່ນເກີນຄວາມຈິງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລ້ວ. ຍົກເວັ້ນຖ້າຄົນເຈັບມີອາຍຸເກີນ 60 ປີ.
ເປັນໄປໄດ້ວ່າຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວແມ່ນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຖືກຄອບ ງຳ ໂດຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານ, ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງໄວຫຼາຍ, ເຂົ້າໄປໃນລະບົບການ ໝູນ ວຽນຢ່າງແຂງແຮງ.
ຖ້າການທົດສອບນ້ ຳ ຕານສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຂອງ 6.2 mmol / L ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານມັນອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການສຶກສາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພາບທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ສຸດ: ຢືນຢັນຫຼືປະຕິເສດພະຍາດເບົາຫວານ, ກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ.
ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານລົງເປັນ 6,2 ໜ່ວຍ ບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດທາງເດີນທາງໂດຍກົງ. ແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆທີ່ທັນເວລາທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍ.
ການທົດສອບຄວາມທົນທານແມ່ນການສຶກສາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄົນເຈັບຜ່ານການກວດເລືອດທົ່ວໄປ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ການທົດສອບແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ 8-10 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສຶກສາ).
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໃຫ້ glucose 75 ກຣາມໃຫ້ລາວ.
- ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ເລືອດກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ອີກ.
ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງບໍ່ເກີນ 7.0 mmol / L, ແລະຫຼັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານມັນກໍ່ກາຍເປັນ 7,8-11,1 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີການລະເມີດຂອງຄວາມອົດທົນ. ຖ້າວ່າ, ຫຼັງຈາກແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 7.8 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
ນ້ ຳ ຕານ 6,2 mmol / L, ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບສານອາຫານ, ເລືອກອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ: ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ?
ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການໃຫ້ອາຫານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະມັນກໍ່ຖືກລວບລວມເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ 6,2 mmol / l - ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາອາຫານຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກນີ້ແມ່ນ ໜັກ ໜ່ວງ ຈາກປອນພິເສດຫລືໂລກອ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂັ້ນຕ່ ຳ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານທີ່ຕ້ານກັບພື້ນຫລັງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເລື້ອຍໆ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນອາຫານເຊົ້າເຕັມ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ບວກກັບອາຫານຫວ່າງ 3 ເຍື່ອງ.
ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:
- ອາຫານໄວ, ຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ.
- ອາຫານເຜັດ, ຂົ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ, ຄວັນ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ຂະ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ອາຫານເຊັ່ນ: ສົ້ມແລະຄີມສາມາດຮັບປະທານໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕີກັບຊັ້ນໄຂມັນ.
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຂອງ 6,2 mmol / l ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເພດ ສຳ ພັນ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງກະກຽມທີ່ຈະເປັນແມ່. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວພິເສດແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິໂດຍປົກກະຕິ.
ເຫດການເຕືອນໄພ
ນໍ້າຕານໃນເລືອດມັກຈະປ່ຽນໄປ. ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສະລິລະສາດ, ເຊັ່ນຄວາມເຄັ່ງຄຽດຮ້າຍແຮງ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດປະສາດຫລືຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີສະພາບປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານ, ຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ແຕ່ໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ, ຕົວຊີ້ວັດ 6.2-6.6 mmol / l ແມ່ນລະຄັງ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດໃນອະນາຄົດ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.
ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະວ່າເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງສານອາຫານບາງຢ່າງເປັນເວລາ 7 ວັນ:
- ກິນອາຫານທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍບໍ່ເກີນ 120 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ granulated.
- ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.
- ເພີ່ມ ຈຳ ນວນອາຫານຕະຫຼອດມື້.
ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຄວາມສາມາດ, ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມໄວຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມລັບແມ່ນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກະ ທຳ ນີ້. ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, pasta, ບາງປະເພດຂອງຫານປະເພດເມັດ.
ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່າຄົນເຈັບບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າຖ້ານໍ້າຕານຕໍ່າກວ່າ 6.6 ຫົວ ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆ
ດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານ 6,2 mmol / L ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ, ເພາະວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຕົວເລກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເປັນພຽງສັນຍານວ່າເວລາໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ໂພຊະນາການແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດສົ່ງຄືນການທົດສອບຂອງທ່ານໃຫ້ກັບມາເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບປະສາດ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບອາລົມຂອງທ່ານ ໝັ້ນ ຄົງ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່ານໍ້າຕານເກີນໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄວເທົ່ານັ້ນ. ສຳ ລັບຜົນສະທ້ອນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແລະການກວດພົບນ້ ຳ ຕານສູງຢ່າງທັນການ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາ, ແລະອາການແຊກຊ້ອນໃນອະນາຄົດ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການບົ່ງຊີ້ຂອງນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
