ການກຽມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrinological ທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸຍືນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປ. ແຕ່ການຮັກສາດ້ວຍຢາຕາມຮ້ານຂາຍຢາຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະອາຫານໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ບົດບາດຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບເມນູ

ໂພຊະນາການແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງຮູບແບບ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາດທາງເດີນທາງສາມາດຮັກສາໄດ້ດ້ວຍອາຫານການກິນ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ອາການແຊກຊ້ອນເລື້ອຍໆຂອງພະຍາດ endocrinological ແມ່ນ hypertension, ໂຣກ nephropathy, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງຫລືບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ, ທ່ານຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ:

• ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຄວນກົງກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະນັບ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່;
• ໂພຊະນາການຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນ;
• ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະເຕັມ;
• ໃຊ້ອາຫານເບົາຫວານ.
• ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານ;
• ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກສະຫຼັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ;
• ຍົກເວັ້ນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານປະເພດໃດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2?

ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍໄດ້ຍິນຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄົງທີ່, ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄິດວ່າພວກເຂົາຈະຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກັບພະຍາດວິທະຍາ, ອາຫານຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.

ໃນຮູບແບບເບົາຫວານແບບ ທຳ ອິດແລະແບບທີສອງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ສີດໍາ, ເມັດເຕັມເມັດເຂົ້າຈີ່;
• ນົມສົ້ມ;
• ໄຂ່ໄກ່;
• ນົມໄຂມັນຕໍ່າ;
• ແກງຜັກ;
• kefir;
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນກະຕ່າຍ);
• ນົມປ້ອນ;
• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ;
• ນໍ້າເຜິ້ງ;
• ກະລໍ່າປີ;
• ໝາກ ຂຽບ;
• ສີຂຽວ;
• ກີວີ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• radish;
• ໝາກ ກ້ຽງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນີ້, ຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລົບລ້າງແລະປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ hyperglycemia ເລື້ອຍໆ.

ສິ່ງທີ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນ: ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຕັມສ່ວນ

ມີຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານ, ຄໍເລສເຕີຣອນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຊຸດໂຊມລົງ. ພວກເຂົາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ໃນກໍລະນີຂອງການລະເມີດ endocrinological, ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ:

• ໄຂມັນໄຂມັນ;
• ້ໍາຕານ
• ນົມຜີວ ໜັງ
• ປານ້ ຳ ມັນ;
• ອາຫານກະປ;ອງ;
• ອົບ
• ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມ);
• ອາຫານຫວ່າງ
• mayonnaise;
• chocolate ໂກເລດ;
• ມັນຕົ້ນ
• ກວນ;
• ຄີມກ້ອນ;
• semolina porridge;
• ຊິບ;
• ຂົ້ວ zucchini;
• ແກ່ນດອກຕາເວັນ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຍັງໄດ້ແລະດື່ມບໍ່ໄດ້?

ຖ້າຫາກວ່າກະຕ່າໄດ້ຢຸດເຊົາການຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ຫຼືຈຸລັງບໍ່ຮູ້ຮໍໂມນອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໂຊດາຫວານ, ເກັບນ້ ຳ, kvass, ແລະຊາ ດຳ ເຂັ້ມແຂງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າບາງຊະນິດ. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຊາຂຽວ, ຈູບ, ຕົ້ມແລະນ້ ຳ ຕົ້ມໂດຍອີງໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຈາກນ້ ຳ ມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ລາຍຊື່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດແບ່ງອອກເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glycemia ໃນເລືອດ. ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເຫຼົ້າ serum, ເຫຼົ້າແດງຂະ ໜົມ, tinctures.

ພວກມັນມີນໍ້າຕານຫລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. Champagne ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ glucose.

ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ ຫຼືບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍການໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ.

ບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glycemia. ຍົກຕົວຢ່າງ, vodka ແລະ cognac ມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປໂຮງ ໝໍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ການປະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສຸດ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄປໂຮງ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອກວດກາເບິ່ງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະດັດປັບປະລິມານຢາທີ່ຫຼຸດລົງໃນນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປໂຮງ ໝໍ ໄດ້.

ແພດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອສົ່ງໂຣກເບົາຫວານ:

• ຫມາກໄມ້ (grapefruits, ຫມາກໂປມ, peach);
• ເຂົ້າຈີ່ພະຍາດເບົາຫວານ;
• ນົມ
• ຜັກ
• ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີສານກັນບູດແລະນ້ ຳ ຕານ;
• ເນີຍແຂງ
• ນົມສົ້ມ
• ອາຫານທະເລ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເອກະລາດທາງອິນຊູລິນມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

ຄົນດັ່ງກ່າວຄວນ ນຳ ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຮູບແບບ ທຳ ອິດແມ່ນອາຫານໂປຣຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຄົນເຈັບດ້ວຍອາຫານທະເລຫລືຊີ້ນ. ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຄີມກ້ອນກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຄົນເຈັບປ່ວຍກິນອາຫານເກືອບໍ?

ເກືອບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຊລັ່ມເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການ hyperglycemia.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອລົງເຖິງເຄິ່ງມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - 3-6 ກຣາມ.ການກິນອາຫານເຄັມໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສານ້ ຳ.

ຮູບລັກສະນະຂອງໂຣກຜິວ ໜັງ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການບໍລິໂພກເກືອໃນປະລິມານຫລາຍແມ່ນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍພະຍາດທາງເດີນທາງນີ້, ບັນດາເຮືອຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຄ່ອຍໆຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕາຍຍ້ອນການບົ່ງມະຕິນີ້.

ຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ

ສະຫວັດດີພາບແລະອາຍຸຍືນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຂື້ນກັບອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກປັນຍາອ່ອນຄວນຮູ້ດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງຜັກ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານຈາກພວກມັນ:

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ:

ຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ:

ຕົວຊີ້ບອກ glycemic ຂອງຊອດ, ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມ:

ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຂ້າງເທິງເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ສິ່ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມັກຈະພາໃຫ້ມີຄວາມພິການ. ພະຍາດພະຍາດມີຜົນຕໍ່ຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ຜູ້ເຖົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ນາງຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາພັດທະນາການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ (ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ການສັກຢາອິນຊູລິນ), ຄົນເຈັບຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄາບອາຫານປະກອບມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ການໃຊ້ອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.