ໂລກເບົາຫວານແລະເບຍ: ດັດຊະນີ glycemic ຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ບັນທັດຖານຂອງການໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2

ດ້ວຍໂລກພະຍາດທີ່ຕ້ອງການອາຫານການກິນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຄົນປ່ຽນນິໄສແລະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນ.

ການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາປະກອບມີຫຼາຍມາດຕະການເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງປະຖິ້ມການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ມັນສາມາດດື່ມເບຍທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ແລະເບຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1? ແລະເບຍຈະຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລືບໍ່?

ເບຍ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ?

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນເຢັນນີ້ຖືກຖືວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີທາດ ບຳ ລຸງອີກດ້ວຍ. ປະຫວັດສາດຂອງມັນໄປໄກເກີນກວ່າ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍປີ.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນແຕ່ລະປະເທດຂອງໂລກ, ຍ້ອນເບຍຊະນິດນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການເລື່ອກສານຂະຫຍາຍ.

ບາງປະເທດຈັດງານລ້ຽງແລະວັນພັກຜ່ອນທັງ ໝົດ ທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ພະອົງ. ເບຍ ທຳ ມະດາມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງຄຸນສົມບັດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ບາງຄົນຮັກເຊື່ອວ່າມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເບຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແນວໃດ? ຜົນຂອງເບຍໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ທາລຸນ. ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນໃນລະບົບ endocrine ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າ 300 ມລຕໍ່ມື້. ຈຸດນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍປະລິມານເຄື່ອງດື່ມນີ້, ທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການຊົດເຊີຍຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຖືກສັງເກດໂດຍຜົນຂອງເຫຼົ້າທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.

ດຽວນີ້, ກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເບຍສາມາດຮັກສາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຫລືບໍ່.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນໃນປະລິມານໃດໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາກັບຄືນໄປເບິ່ງວ່າເບຍແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດມີການພົວພັນກັນແນວໃດ.

ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຮໍໂມນ pancreatic ແລະເຄື່ອງດື່ມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຂອງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ glucose ເພີ່ມຂື້ນ. ປະກົດການນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈແມ່ນຍ້ອນວ່າເຊື້ອລາຂອງເບຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດຊະນິດທີ 1, ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຊື້ອລາ Brewer ມັກຖືກໃຊ້ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ພວກມັນມີປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເຊື້ອລາຂອງຜູ້ຜະລິດເບຍຍັງປະກອບມີທາດປະສົມວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ກົດໄຂມັນ, ແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ທຸກໆຂະບວນການກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. Hemopoiesis ຍັງເປັນປົກກະຕິ, ແລະປະສິດທິພາບຂອງຕັບຈະດີຂື້ນ.

ດື່ມເບຍແນວໃດ?

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ທ່ານສາມາດດື່ມເບຍທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

1. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະເບຍທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການເສື່ອມສະພາບຂອງພະຍາດ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ໃນອາທິດ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການຍົກເລີກຢາປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ໂລກພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ;
2. ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫລາຍບໍ່ຄວນຈະເກີນ 2 ເທື່ອພາຍໃນ 7 ວັນ;
3. ປະລິມານດຽວຂອງເຫຼົ້ານີ້ບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 15 ມລຂອງເຫຼົ້າ;
4. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເບຍທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຫ້ອງນໍ້າຊາແລະອາບນໍ້າ;
5. ຄວນເລືອກແນວພັນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຢ່າງແນ່ນອນ, ເພາະວ່າພວກມັນມີທາດເຫຼົ້າແລະທາດແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ;
6. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເບຍໃນກະເພາະເປົ່າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກ່ອນທີ່ຈະ ແໜ້ນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນຄວນຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດ;
7. ໃນມື້ທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະຍັງຄິດໄລ່ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຕ້ອງການ, ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເກີນປະລິມານຂອງຮໍໂມນເພ້ຍ;
8. ທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມເບຍ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ;
9. ແນະ ນຳ ໃຫ້ປັບຄາບອາຫານໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີໃນເຄື່ອງດື່ມ, ພ້ອມທັງຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງພວກມັນໃນອາຫານອື່ນໆໃນມື້ນີ້;
10. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຕືອນຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນກ່ຽວກັບແຜນຂອງພວກເຂົາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວິທີການປິ່ນປົວສຸກເສີນແມ່ນມີຢູ່.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດດື່ມເບຍກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ແນວໃດກໍ່ຕາມສາມາດພິຈາລະນາເປັນການປະຕິບັດໄດ້ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:

1. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ພຽງແຕ່ມີວິທີການປົກກະຕິຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນຈາກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງ;
2. ຢ່າດື່ມເບຍເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ;
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພິຈາລະນາເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ກິນ, ໃນ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ການນັບແມ່ນຄວນເຮັດ ໝົດ ມື້. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກໃນອາຫານອື່ນໆ;
4. ປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້ຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນແກ້ວ ໜຶ່ງ ຈອກທີ່ມີຄວາມຈຸ 300 ມລ;
5. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງເຫຼົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາໃນປະລິມານແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
6. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກີນຄວາມຖີ່ແລະປະລິມານຂອງຢາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊະນິດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ

ມັນສາມາດດື່ມເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ຂໍຂອບໃຈກັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ຫລອມໂລຫະຂອງເບຍທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີຂອງເບຍທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າປະກອບມີດັ່ງນີ້:

1. ເນື່ອງຈາກແນວພັນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້;
2. ພຽງແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ປັບຂະ ໜາດ ຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນ, ພ້ອມທັງ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້;
3. ນັບຕັ້ງແຕ່ລະດັບຂອງ glycemia ໃນເວລາທີ່ດື່ມໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າໃນສ່ວນປະກອບບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ, ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະຄວບຄຸມປະລິມານຂອງອິນຊູລິນສັ້ນໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ດື່ມແລ້ວ;
4. ມີຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງອັນຕະລາຍຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນເລີຍ.

Contraindications

ເບຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ໂດຍມີເງື່ອນໄຂແລະໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

• exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງ;
• ໂລກອ້ວນ

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ, ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດຕິດຕາມໄດ້.

ສຳ ລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບາງຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໂດດເດັ່ນ, ກະໂດດຈອກຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຢ່າງແນ່ນອນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ, ອາການເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ເປັນໂຣກຂາດ, ຄວາມບໍ່ມີປັນຍາແລະຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຖືກສັງເກດ.

ການດື່ມເບຍໂດຍບໍ່ມີການວັດແທກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:

• ການລະເມີດຂອງການເຮັດວຽກຂອງ erectile;
• ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ;
• ການຂາດເພດ;
• ຄວາມອຶດຫິວ
• ການຂາດນ້ ຳ ຂອງຜິວ ໜັງ;
• ຄວາມແຫ້ງແລະການປອກເປືອກເທິງ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ແສງສະຫວ່າງ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນຊະນິດນີ້ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມີໂປຣຕີນຫລືໄຂມັນ. ແຕ່ທາດແປ້ງໃນມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເບຍເບົາແມ່ນ 45, ຂື້ນກັບແນວພັນ.

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ pancreatic.

ມືດ

ດັດຊະນີ glycemic ເບຍຊ້ໍາເທົ່າກັບ 110. ມັນມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນເບຍຊ້ ຳ ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສົມທົບ.

ເບຍເຂັ້ມ

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເບຍທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ມັກທີ່ສຸດ. ແຕ່ຍັງ, ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດແຄນແຄລໍຣີ່ຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເມື່ອຖືກທາລຸນ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນເວລາກິນເບຍໃນການປະກົດຕົວຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ທົນທຸກຈາກການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຜິດປົກກະຕິຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນທີ່ແນ່ນອນເພາະການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາ.

ໃນກໍລະນີທີ່ລະເລີຍມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດຂອງເບຍໄດ້, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກພະຍາດທີ່ມີຢູ່ຈົນເຖິງຄວາມຕາຍ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເບຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ? ແລະເບຍທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫລືບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຜົນກະທົບເທື່ອລະກ້າວບໍ່ພຽງແຕ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງມີລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ທີ່ຄົນເຮົາຄວນຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປົກປ້ອງຕົວເອງຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະເຫຼົ້າ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ເບຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ອັດລົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງນ້ ຳ ອັດລົມນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ແນວພັນກາລໍຣີທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊິ່ງມີລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງ.