ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເຫັນແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ທີ່ມີການພັດທະນາທາງດ້ານເສດຖະກິດ.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້ແມ່ນການລະເມີດຢູ່ໃນກະຕຸກເຊິ່ງຜົນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີການຂາດຫຼືຍັງຂາດສານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດອອກມາ.
ດ້ວຍເຫດນີ້, ຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກລົບກວນໃນຮ່າງກາຍ, ລະດັບທີ່ສາມາດອະນຸຍາດຂອງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່າຢ່າງແທ້ຈິງທຸກໆອະໄວຍະວະແລະລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກກວດພົບໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.
ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍໃນການຕ້ານພະຍາດນີ້ແມ່ນການພັດທະນາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1? ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນອ້າງວ່າດອກແຄສົດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບດອກຝ້າຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບມະນຸດລວມທັງ: ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນເອ, ລວມທັງສ່ວນປະກອບຂອງຂີ້ເທົ່າແລະໄນໂຕຣເຈນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີເກືອທີ່ລະເຫີຍແລະເກືອແຮ່ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ອະດີດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນໂລກຫວັດ, ພ້ອມທັງຕ້ານໂລກເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ.
ສ່ວນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ radish ແມ່ນຍອດສົດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຢູ່ໃນສ່ວນຜັກນີ້ວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແມ່ນບັນຈຸໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຮາກປະກອບມີເກືອແລະອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມ: ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະແມ້ກະທັ້ງຟົດສະຟໍ.
ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກສະ ໝູນ ໄພມີປະສິດທິຜົນໃນການຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ radish ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊືມຢ່າງໄວວາຂອງອົງປະກອບຮອຍທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕ້ານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີນ. Radish ແມ່ນສາມາດຟື້ນຟູການສະຫນອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ຜັກສົດໃສທີ່ມີລົດຊາດດີສາມາດປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງປົກກະຕິ:
- ເລັ່ງຂະບວນການ E -book, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກກໍານົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກອ້ວນໃນໄລຍະໃດກໍ່ຕາມ. radish Poeliu ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີ;
- ມັນສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງມະເລັງໃນຈໍ້າສອງເມັດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍຍ້ອມສີ Anthocyanin, ເຊິ່ງບັນຈຸໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຜັກຊະນິດນີ້;
- ສະຫຼັດ radish ເຮັດເປັນ prophylaxis ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງພະຍາດ gallstone. ເນື່ອງຈາກຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີ, ຝາຂອງພົກຍ່ຽວຈະແຈ້ງໂດຍໃຊ້ກ້ອນຫີນທີ່ສະສົມແລ້ວ;
- ການບີບອັດດ້ວຍຮາກຜັກບົ້ງຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບປະດົງຂໍ່, ການບາດເຈັບ, ຂໍ້ນ້ ຳ ກັດ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະອາການເຈັບຮ່ວມຮ່ວມກັນ;
- ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກ radish ສົດເປັນປົກກະຕິ boasts ເປັນຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມແລະເຖິງແມ່ນວ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຜັກໃສ່ grater ດີແລະປະສົມກັບແປ້ງແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກນ້ອຍໆ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ ໜ້າ ກາກອາຫານທີ່ດີ;
- radish ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສະຖານທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈຄໍແລະໂຣກຄໍຕີບ. ສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບເປັນຜັກຊະນິດນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນ, ປັບປຸງການສ້າງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດ;
- ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ພືດຮາກນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງແຮງສໍາລັບອາການເຈັບຫົວ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຈາກ radish ສົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບີບນ້ ຳ ຢອດສອງສາມຢອດແລະຖອກນ້ ຳ ມັນດ້ວຍແສກໂລກແລະດັງ.
ດັດຊະນີ Glycemic
ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມວ່າມັນສາມາດກິນ radish ໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜັກຊະນິດນີ້. ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດ glycemic (GI) ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງ ໝົດ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນເຊິ່ງຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຕ່ ຳ ສຸດແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຕາມມາດຕະຖານ GI:
- ຕ່ ຳ - ຕໍ່າກວ່າ 55%;
- ໂດຍສະເລ່ຍ - ຈາກ 55% ເຖິງ 69%;
- ສູງ - ຫລາຍກວ່າ 70%.
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ radishes ແມ່ນ 15 ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າຕົວຊີ້ວັດນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມສົດຂອງຜະລິດຕະພັນແລະສະຖານທີ່ທີ່ມັນຖືກປູກ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຮາກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2?
Radish ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບມະນຸດ.
ມັນບັນຈຸ fluorine, calcium, magnesium ແລະ sodium, ລວມທັງວິຕາມິນລວມທັງ ໝົດ: B2, E, B6, C ແລະກົດ salicylic.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມພືດຮາກນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປະຖິ້ມເກືອຢ່າງສົມບູນໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມສະຫຼັດ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແລະນໍ້າທີ່ແຂງແກ່ນ, radishes ແມ່ນອີ່ມຕົວໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (ຜະລິດຕະພັນ 100 g ປະກອບມີພຽງແຕ່ 14 kcal) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮາກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2. ເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ທຳ ລາຍທາດແປ້ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ສະນັ້ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ glucose ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
Radish ຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສຸດ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ສະຫລຸບ: ຮາກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ.
ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມັນມີທາດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສະ ໜອງ ອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າ radish ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດປະຖິ້ມການສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້
ເນື່ອງຈາກລົດຊາດແລະສະເພາະຂອງມັນ, radishes ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຕົວຈິງຂອງພືດຮາກນີ້ກໍ່ຕາມ.
ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ວ່າຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ສ່ວນຫຼາຍຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ radishes ບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຜັກທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົມຜັກນີ້ກັບ eggplant ແລະ zucchini. ນ້ ຳ radish ທີ່ບີບສົດໆ, ເຊິ່ງບໍ່ມີສານຮັກສາຫຼືສີ, ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ.
ນ້ໍານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພ້ອມທັງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີເພື່ອໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທຸກໆວິຕາມິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮາກ radish ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບ contraindications ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າເພື່ອໃຫ້ radish ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດມາສູ່ໂລກເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
- ຢ່າຖີ້ມຕົ້ນສົດ, ເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍເທົ່າກັບພືດຮາກຂອງມັນເອງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືສະຫຼັດ;
- ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ radish ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຫຼືເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດອ່ອນ. ສະຫຼັດບາງຊະນິດມີລົດຊາດດີເລີດ;
- ຫມາກໄມ້ທີ່ອ່ອນໆຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນພວກມັນ;
- ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຜັກຮາກແມ່ນມີຄຸນຄ່າເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຈາກການ ບຳ ລຸງແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທັງ ໝົດ;
- ການເລືອກເອົາຮາກໃນຕະຫຼາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດການເລືອກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜັກທີ່ມີຜິວກ້ຽງ. ບໍ່ຄວນມີການລວມເອົາຊ້ ຳ ໃນການປູກພືດຮາກ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນໄດ້ຊຸດໂຊມລົງແລ້ວ.
ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຄວນພິຈາລະນາວ່າຮາກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ລະເມີດລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບ endocrine, ເມື່ອມີອາການຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກບໍ່ດີແລະມີອາການແພ້.
Contraindications
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການໃຊ້ contraindications ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.
Radish ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ flatulence;
- ບັນຫາໃນຕ່ອມ thyroid;
- ອາການແພ້;
- ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ແນວໂນ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ E -book;
- pathology ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບວິຕາມິນແລະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ແລະມີຮາກຫຍັງແດ່? ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນວີດີໂອ:
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ວ່າຫົວຜັກທຽມສົດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງພືດຮາກທີ່ມີອາການນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດມາດົນແລ້ວຈາກວິທະຍາສາດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທັງ ໝົດ ຄວນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ແລະດ້ວຍພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼືກະເພາະອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ດີກວ່າໃຊ້ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະຂອງຕ່ອມຂົມ, ບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືໂລກກະເພາະ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.
