Hypercholesterolemia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທາງດ້ານ pathological ທີ່ຖືກສະແດງໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກີນປົກກະຕິ. ເຫຼົ້າທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຖືກຝາກໄວ້ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສັບສົນຫຼາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ການຮັກສາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານຢາແລະອາຫານ. ໃນອາຫານການກິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນໃນອາຫານບາງຊະນິດ.
ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນສູງເຖິງ 300 ມລກຂອງ cholesterol ຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
Bran ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນປົກກະຕິ. ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ພິຈາລະນາການໃຊ້ bran, ວິທີການໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນໂລກເບົາຫວານ?
ສາຂາແລະຄໍເລສເຕີລໍ
Hypercholesterolemia ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດທາງເດີນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ການປ່ຽນແປງຂອງ Atherosclerotic ແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຊິ່ງບັນຈຸອາຫານເສີມ, ລົດຊາດອາຫານ, ລົດຊາດຕ່າງໆ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼັກແມ່ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກເມັດພືດທີ່ຖືກອະນາໄມຈາກຫອຍ. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຈາກແປ້ງທີ່ດີເລີດບໍ່ມີເສັ້ນໃຍຜັກ, ມີລັກສະນະເປັນປະລິມານແຄລໍຣີສູງເນື່ອງຈາກໄຂມັນໃນສ່ວນປະກອບ.
ເສັ້ນໄຍອິນຊີມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບ cholesterol. ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນພຽງແຕ່ຈາກອາຫານໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ bran. ພວກມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍຫອຍຂອງເມັດພືດ, ສະນັ້ນເວົ້າ, ເສດເຫຼືອຈາກການຜະລິດແປ້ງ.
ການໃຊ້ bran ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ຟື້ນຟູ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄົນ.
Bran ມີແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ - potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆ. ເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, E, K. ແມ່ນມີຢູ່.
Bran ແມ່ນມີແນວພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- Millet, rye, ເຂົ້າ.
- ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, buckwheat.
bran Oat ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນສະ ໜອງ ຜົນກະທົບທີ່ສຸດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເພາະສະນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວໂຣກ hypercholesterolemia ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແນວພັນນີ້ໂດຍສະເພາະ. Oats ມີສານ beta-glucagon ຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສານທີ່ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ.
ເຂົ້າສາລີທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍພືດຫຼາຍ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂອໂກ້ທີ່ "ແຂງແຮງ". ສອງປະເພດນີ້ສາມາດປ່ຽນແທນຫລືປະສົມໄດ້.
Rye Rye ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ສາມາດເພີ່ມ hemoglobin, ແຕ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້, ສະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ
ເສັ້ນໃຍອາຫານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜະລິດຕະພັນເອງເຖິງ 20 ເທົ່າ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຕື່ມພື້ນທີ່ຫວ່າງພາຍໃນເສັ້ນໃຍອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງເນື້ອໃນຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຝາຂອງລໍາໄສ້.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ bran oat ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍກ່ວາຢາທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງອາຫານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ອາການທ້ອງຜູກດົນໆເຮັດໃຫ້ເກີດການດູດຊືມແລະການສະສົມຂອງສານພິດ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຂອງເນື້ອງອກ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານເປັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມຂົມແລະຄອງ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ເປັນຜົນມາຈາກການຢຸດສະງັກແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງຄິດໄລ່. ພວກມັນ ກຳ ຈັດທາດອາຊິດບີແລະທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ຊ່ວຍເລັ່ງການຜະລິດ lipase - ເປັນເອນໄຊໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການລະລາຍຂອງ lipids ໄວ.
ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໃນບັນດາພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- hypercholesterolemia;
- ໂຣກເບົາຫວານ mellitus;
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນ;
- ພະຍາດທາງເດີນຂອງຕ່ອມ adrenal;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine;
- ໂຣກເມຕິນ;
- ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະ ຈຳ ຕົວ;
- ສະພາບໂລກເບົາຫວານ.
ການບໍລິໂພກ bran ຈາກ cholesterol ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກແຜ່ນ atherosclerotic ຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກປອດບວມ, ອື່ນໆ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານໄດ້ຮັບການພິສູດໃຫ້ຊ້າການເຂົ້າເຖິງທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງ - ພວກມັນເລີ່ມດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ທຳ ລາຍເຍື່ອຂອງເຊວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງອາຫານໄວຂື້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ.
Bran ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ microflora ໃນລໍາໄສ້ - ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນເປັນປົກກະຕິລະຫວ່າງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
Lactobacilli ກິນເສັ້ນໄຍພືດ, ແລະດ້ວຍປະລິມານປົກກະຕິຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ.
ການຮັກສາ hypercholesterolemia ກັບ bran
ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າໂອດຈາກຄໍເລດເຕີຣອນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາຄວນຈະກິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ລວມທັງອາຫານຫວ່າງ. ໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ.
Bran ຕ້ອງຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນລະດັບ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແມ່ນການຖອກປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງແຫຼວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຜົນລະລາຍ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໃນການປະສົມປະສານກັບນ້ ຳ, bran ບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ເສັ້ນໃຍພືດເກືອບຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປິ່ນປົວໃນ 7 ວັນ ທຳ ອິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດນ້ ຳ ມັນກາເຟບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 70 ມລ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ gruel ແບ່ງອອກເປັນສາມເທື່ອ - ພວກມັນຈະບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະຄາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂຄງການດັ່ງກ່າວສາມາດປະໄວ້ໃຫ້ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ກໍ່ຈະເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າສາລີ.
- ອາທິດທີສອງຂອງການປິ່ນປົວ. ຕົ້ມເຂົ້າ ໜຽວ ສອງບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ 125 ml. ດື່ມຈອກນ້ ຳ. ໃນອາທິດທີສາມ - ເອົາສາມບ່ວງ, ແລະອື່ນໆ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2 ເດືອນ.
ທ່ານສາມາດຊື້ bran ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຄ້າ. ການທົບທວນຄືນກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນເຮັດວຽກຈິງ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ LDL. ການປັບປຸງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສັງເກດຫຼັງຈາກ 1-2 ອາທິດຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.
ໃນອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວໂຣກ hypercholesterolemia ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການລະລາຍແມ່ນຖືກສັງເກດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຕົ້ມອີງຕາມຮ້ານຂາຍຢາ chamomile, peppermint ຫຼື dill ຕະຫຼອດມື້.
Cookies cookies
ດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນອາຫານໃສ່ fructose - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະ cholesterol ໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ສຳ ລັບການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງ½ຈອກ, ໝາກ ເດືອຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ປົນກັບມີດ, ໄກ່ 3 ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ quail 6 ໜ່ວຍ, ມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ບ່ວງກາເຟແລະ fructose.
ກະຮອກຖືກຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມຈົນກ່ວາໂຟມ ໜາ ທົນນານ. ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນເສັ້ນດອງກັບມັນເບີ. ຕື່ມຜົງຫວານໃສ່ສ່ວນປະສົມ, ປົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຫຼັງຈາກເພີ່ມແກ່ນແລະເຂົ້າ ໜົມ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແຊກແຊງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຢ່າງລະມັດລະວັງ - ຮູ້ຫນັງສືຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄັ້ງ - ໃນເວລາທີ່ປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ຢ່າພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍໂຟມ.
ການໃຊ້ບ່ວງປຽກ, ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບຮ້ອນ. ອົບຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາປະມານ 15-20 ນາທີ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 200 g ຕໍ່ມື້. ດື່ມຊາຫລືນົມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ.
Bran ມີປະໂຫຍດຖ້າຄໍເລດເຕີຣອນສູງກວ່າປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງວິຕາມິນອີກ ນຳ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງ bran ແມ່ນຖືກສົນທະນາໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
