ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ: ເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ cardiovascular. ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາຂອງພວກມັນສາມາດເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ການບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະໂລກອ້ວນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີອັດຕາສູງຫລືຕ່ ຳ ເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາອາຫານການກິນ.

ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ, ໄຂມັນ, ເຄັມ, ອາຫານເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ. ລວມທັງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຈຳ ກັດ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຫຼຸດຫຼືເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມເຊິ່ງມີສານຜິດໃນ hypertensives ແລະ hypotensives.

ເປັນຫຍັງນໍ້າເຜິ້ງຈຶ່ງດີຕໍ່ມະນຸດ

ນ້ ຳ ເຜິ້ງກໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆຂອງເຜິ້ງເປັນຢາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະທີ່ມີສ່ວນປະກອບທາງຊີວະເຄມີທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ມັນມີແຮ່ທາດ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ກົດອິນຊີເຊິ່ງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກ້ຽງ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ:

• antibacterial;
• ຕ້ານອັກເສບ;
• ຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປ;
• immunomodulatory;
• tonic.

້ໍາເຜີ້ງສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜທີ່ບໍ່ສະອາດ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຂງແຮງ, ໃຫ້ພະລັງງານ. ພ້ອມກັນນີ້, ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງຍັງມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນໍ້າເຜິ້ງຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາ vascular, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຍືດເຍື້ອຂອງ platelet, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ thrombosis.

ຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນສູງຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ - ບໍ່ເສຍຄ່າ

ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນສາເຫດຂອງເກືອບ 70% ຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ໃນໂລກ. ເຈັດໃນສິບຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນການອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈຫລືສະ ໝອງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຈຸດສິ້ນສຸດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ແມ່ນຄືກັນ - ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕົນເອງໄດ້, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕ້ານການສືບສວນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

• ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ - 97%
• ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 80%
• ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ - 99%
• ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວ - 92%
• ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ - 97%

ນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນກະທົບແນວໃດ

ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຜົນຂອງນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນ hypotensive (ຄວາມດັນຕໍ່າລົງ) ໃນ ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຢູ່ພາຍໃນແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນຫວານ, ຍ້ອນດອກໄມ້ລົດຊາດ, ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ລະບົບແຂນຂາແລະກະຕຸ້ນຄວາມສຸກ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ, ຄວາມດັນປົກກະຕິ, ແລະປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍເຂົ້າສູ່ຈຸລັງເລືອດ, ອີ່ມຕົວ myocardium ດ້ວຍພະລັງງານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສາມາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ:

1. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນໄດ້ໃນປະລິມານຫລາຍ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມກົດດັນໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກຂອງເຜິ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້.
2. ເມື່ອດື່ມນ້ ຳ ຊາກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼາຍໆສ່ວນປະກອບຂອງມັນຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຫວານ, ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
3. ນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດໃດກໍ່ຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ: ດອກຕາເວັນ, ດອກໄມ້, ປ່າໄມ້, ອາດ, buckwheat, acacia, ພ້ອມດ້ວຍ clover ແລະອື່ນໆສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
4. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນໍ້າເຜິ້ງດ້ວຍການຕົ້ມຂອງ chamomile, raspberry, linden, ນົມອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງ myocardium, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິ.

ສູດ້ໍາເຜີ້ງຄວາມກົດດັນ

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນ ຈຳ ແນກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ:

ກັບ aloe

ເພື່ອກະກຽມວິທີການແກ້ໄຂທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໃນຄົນ, ຄ່ອຍໆທ່ານຈະຕ້ອງການໃບ aloe ສົດແລະມີເນື້ອແຂງປະມານ 5-6 ໃບ. ພວກເຂົາຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງແລະບີບເອົາເນື້ອຫນັງອອກ. ທາດແຫຼວທີ່ຄ້າຍຄືກັບຂອງເຈນແມ່ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງໃຫຍ່ແລະຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ. ເອົາ 5-10 ມລສາມເທື່ອ / ມື້ຫຼັງອາຫານຫຼັກ. ຢາສາມາດລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາສາມອາທິດແລະເຮັດການປິ່ນປົວອີກຄັ້ງ.

ເຈນແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນເຢັນພາຍໃຕ້ຝາປິດທີ່ປິດເປັນເວລາບໍ່ເກີນຫ້າວັນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ genitourinary, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະບົບປະສາດ.

ກັບນ້ໍາ beetroot

Beetroot ແມ່ນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ. ມັນຈະກາຍເປັນປະສິດທິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ້ານການອັກເສບ. ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ເອົາສອງ beets ຂະຫນາດກາງ, ປອກເປືອກແລະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພືດຮາກຈະຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟ (ບໍ່ເກີນ 1 ນາທີ). ນ້ ຳ ຖືກຫົດນ້ ຳ, ແລະຜັກແມ່ນຖືກຜ່ານນ້ ຳ ເພື່ອເອົານ້ ຳ. ສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງນໍ້າເຜິ້ງຖືກຕື່ມໃສ່ມັນແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍນ້ໍາມັນ carrot, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ເອົາຢາໃນສອງບ່ວງໃຫຍ່ສີ່ເທື່ອ / ມື້ໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າ. ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະພາຍຫຼັງ 30 ວັນ, ການຮັກສາສາມາດຢຸດເຊົາໄດ້. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສືບຕໍ່ຫຼັກສູດ. ສ່ວນປະສົມ Beetroot-honey ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຍ່ອຍແລະ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ.

ກັບນາວ

ໃນເວລາພຽງແຕ່ສິບວັນ, ທ່ານສາມາດສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄົນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ສູດນີ້. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຈມຕີ cephalalgia, ປັບປຸງການນັບເລືອດ, ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນແລະພະລັງງານໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ:

• ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນປະສົມກັບປະລິມານຊິນະມອນ, ແປ້ງ;
• ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະໂຍນໃບ ໝາກ ພິລາສົດສອງສາມໃບ;
• ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມແລະວາງໄວ້ໃນເຢັນໃນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ;
• ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະກິນທ້ອງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນສືບຕໍ່ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ກັບ calendula

ຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານເຮັດມັນບໍ່ໄດ້ມາຈາກໃບຊາ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າມາຈາກການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ. ບ່ວງດອກ calendula ຖືກຕົ້ມໃນຈອກນ້ ຳ ປະມານ 5-10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວແລະການກັ່ນຕອງ. ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍແລະກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອ ສຳ ລັບຊິມຫຼາຍໆຄັ້ງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ພັກຜ່ອນ 7 ວັນແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກໍ່ ຈຳ ໜ່າຍ ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.

້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບ hypotonics

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດພິເສດໃນລາຄາຕໍ່າກວ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດບຸກຄົນຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຢາ (ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານບໍ່ເກີນ 10%). ເຄື່ອງມືປະຕິບັດທີ່ໄວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 5-10 ມລປະສົມກັບນ້ ຳ ແຮ່ 200 ml (ໂດຍບໍ່ມີກgasາຊ);
• ຕື່ມບ່ວງນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ;
• ດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ stirring.

ສໍາລັບຫນຶ່ງເດືອນ, hypotensives ສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໃຫ້ພະລັງງານ. ຊາດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຫລືນ້ ຳ ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຂອງມັນສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຄຽດທາງຈິດທາງໂລກແລະໃນໄລຍະການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສານສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ ແລະກ້າມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອື່ນອີກ: ກາເຟພື້ນ (50 ກຣາມ) ປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ (0.5 ລິດ). ກິນຫນຶ່ງບ່ວງຕໍ່ມື້ຂອງການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຮັກສາການອ່ານ tonometer ຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

Contraindications

້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສວຍໃຊ້ມັນແລະໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານມີ:

1. ໂຣກເບົາຫວານ mellitus. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ທ່ານ ໝໍ ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ - ເບິ່ງບົດຂຽນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
2. ອາການແພ້. ນໍ້າເຜິ້ງອາດຈະຖືວ່າເປັນອາການແພ້ສານພິດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະຖືກທົດສອບກ່ອນການຊື້. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດລົງໃສ່ຂໍ້ແຂນແລະປະຕິກິລິຍາໄດ້ຖືກຕິດຕາມ.
3. ໂລກອ້ວນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ້ ຳ ເຜິ້ງເຂົ້າໃນອາຫານ. ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ບຸກຄົນ, ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຕ້ອງຄວບຄຸມສະຖານະການ.

ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະປະຕິບັດມາດຕະການ.