ໂລກເບົາຫວານ: ມີຈັກຄົນຢູ່ກັບມັນ? ຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

Pin
Send
Share
Send

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຍາກທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດຊາດມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ຈັດການຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບມັນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງພວກເຂົາ. ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ ຄຳ ສັບນີ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນສະຕະວັດທີ II BC. e. ຜູ້ຮັກສາກະເຣັກ Demetrios. ລາວກ່ຽວພັນກັບຊື່ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ສະພາບການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສູນເສຍມັນຫຼາຍເທື່ອ, ແຕ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນສະຕະວັດທີ XVII, ອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ - ແພດເລີ່ມສັງເກດເຫັນລົດຊາດຫວານໃນເລືອດແລະປັດສະວະຂອງຄົນປ່ວຍ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ 19 ເທົ່ານັ້ນທີ່ການເພິ່ງພາອາໄສພະຍາດໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງກະຕຸກໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ, ແລະຍັງມີປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮໍໂມນດັ່ງກ່າວທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍນີ້ຄືອິນຊູລິນ.

ຖ້າໃນວັນເວລາເກົ່າເຫຼົ່ານັ້ນການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງການຕາຍຢ່າງຫຼີກລ່ຽງໃນສອງສາມເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຢູ່ກັບພະຍາດນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະມ່ວນຊື່ນກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ.

ໂລກເບົາຫວານກ່ອນການປະດິດອິນຊູລິນ

Insulin ທີ່ໄດ້ມາຈາກທຽມແມ່ນການປະດິດສ້າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແທ້ໆ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບໂຣກເບົາຫວານຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ຄຸນນະພາບຂອງອິນຊູລິນປອມໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ໂອກາດແກ່ຊີວິດເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ດົນນານກ່ອນການປະດິດສ້າງ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ນັບແຕ່ເວລາກວດພະຍາດ, ຜູ້ປ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່ມີອາຍຸບໍ່ເກີນ 15 - 20 ປີ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງມີໂຊກ ໜ້ອຍ - ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າສາມປີ.

ສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຕົວເອງ, ແຕ່ວ່າມັນມີອາການແຊກຊ້ອນທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Insulin ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮືອຕ່າງໆມີຄວາມບອບບາງແລະອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນ. ການຂາດແຄນຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຂອງການແນະ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈາກພາຍນອກໄລຍະເວລາກ່ອນ insulin, ເຮັດໃຫ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃນໄວໆນີ້.

ໂລກເບົາຫວານໃນປະຈຸບັນ: ຂໍ້ເທັດຈິງແລະຕົວເລກ

ໃນສະຕະວັດທີ 21, ໂລກເບົາຫວານຍັງເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ;
ຈຳ ນວນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຈະເລີນເຕີບໂຕໃນແຕ່ລະປີ, ແລະພະຍາດຊະນິດທີສອງໄດ້ຖືກກວດພົບ 9 ຄັ້ງເລື້ອຍກວ່າຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃນແຕ່ລະທົດສະວັດ, ຈຳ ນວນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວເພີ່ມຂື້ນປະມານ 2 ເທົ່າ.

ຖ້າພວກເຮົາສົມທຽບສະຖິຕິໃນ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຕົວເລກແມ່ນບໍ່ສະບາຍ:

  • ໃນປີ 1994, ມີໂລກເບົາຫວານປະມານ 110 ລ້ານຄົນ,
  • ຮອດປີ 2000, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວມີປະຊາກອນເກືອບ 170 ລ້ານຄົນ,
  • ມື້ນີ້ (ທ້າຍປີ 2014) - ປະມານ 390 ລ້ານຄົນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຄາດຄະເນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮອດປີ 2025 ຈຳ ນວນຄະດີທີ່ເກີດຂື້ນໃນທົ່ວໂລກຈະກາຍເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ເຖິງ 450 ລ້ານເຄື່ອງ.

ແນ່ນອນ, ຕົວເລກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜ້າ ຢ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມທັນສະ ໄໝ ຍັງ ນຳ ເອົາແງ່ບວກ. ຢາທີ່ລ້າສຸດແລະມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ, ການປະດິດສ້າງ ໃໝ່ ໃນຂະ ແໜງ ການສຶກສາພະຍາດແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງແພດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 70 ປີພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະເພາະ, i.e. ເກືອບເທົ່າກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ.

ປະຫວັດສາດໃຫ້ພວກເຮົາຍົກຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຊີວິດຍືນຍາວທີ່ສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດຂອງພວກເຂົາແລະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ? ແນ່ນອນວ່າໃນວິຖີຊີວິດ: ໂພຊະນາການ, ການຮັກສາ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະກິລາ, ພ້ອມທັງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຄວາມແຂງແກ່ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

  • Walter Barnes (ນັກສະແດງຊາວອາເມລິກາ, ນັກຟຸດບານ) - ໄດ້ເສຍຊີວິດຕອນລາວມີອາຍຸ 80 ປີ;
  • Yuri Nikulin (ນັກສະແດງລັດເຊຍ, ໄດ້ຜ່ານສົງຄາມ 2 ຄັ້ງ) - ເສຍຊີວິດໃນໄວ 76 ປີ;
  • Ella Fitzgerald (ນັກຮ້ອງອາເມລິກາ) - ອອກຈາກໂລກໃນອາຍຸ 79 ປີ;
  • ນາງ Elizabeth Taylor (ນັກສະແດງອາເມລິກາ - ອັງກິດ) - ໄດ້ເສຍຊີວິດໃນໄວ 79 ປີ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 - ເຊິ່ງພວກມັນຈະມີອາຍຸຍືນກວ່າ?

ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍໂດຍທາງອ້ອມກັບພະຍາດນີ້ຮູ້ວ່າມັນມີສອງປະເພດ, ເຊິ່ງ ດຳ ເນີນໄປໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອີງຕາມລະດັບຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ຄວາມພ້ອມຂອງການເບິ່ງແຍງແລະການຄວບຄຸມສຸຂະພາບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂອກາດຂອງຄົນໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂອງລາວແມ່ນຂື້ນກັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນສະຖິຕິທີ່ແພດຮັກສາໄວ້, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານບັນດາກໍລະນີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະເຂົ້າໃຈ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະມານ) ຄົນເຮົາຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ.

  1. ສະນັ້ນ, ໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນ (ປະເພດ I) ພັດທະນາໃນໄວ ໜຸ່ມ ຫຼືໄວເດັກ, ບໍ່ເຖົ້າກວ່າ 30 ປີ. ມັນມັກຈະຖືກກວດຫາໃນ 10% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງ ໝົດ. ພະຍາດຕົ້ນຕໍທີ່ຕິດກັບມັນແມ່ນມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະປັດສະວະ, ລະບົບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຕໍ່ກັບພື້ນຖານດັ່ງກ່າວ, ປະມານ 1/3 ຂອງຄົນເຈັບເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ລອດຊີວິດໃນອີກ 30 ປີຂ້າງ ໜ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ລາວກໍ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ຈົນເຖົ້າແກ່.
    ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຍັງບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ເພາະວ່າມີລະດັບການຄວບຄຸມທີ່ ເໝາະ ສົມໃນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ການສັກຢາອິນຊູລິນໃຫ້ທັນເວລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບມີໂອກາດທີ່ຈະມີຊີວິດໄດ້ເຖິງ 70 ປີ.
  2. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ (ຊະນິດ II) ແມ່ນມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະພັດທະນາໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂື້ນໄປ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກໍລະນີທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນກຸ່ມໄວ ໜຸ່ມ ອາຍຸ 35 ປີ. ມັນກວມເກືອບ 90% ຂອງກໍລະນີທັງ ໝົດ ທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນຢາ. ຄົນເຈັບຂອງແນວພັນນີ້ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ພວກເຂົາພັດທະນາໂຣກ ischemia, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ. ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ. ທຸກໆບັນຫາທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເສຍຊີວິດຫຼືພິການ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
    ອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວມັກຈະສັ້ນກ່ວາສະເລ່ຍປະມານ 5-10 ປີ, i.e. ປະມານ 65-67.
    ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດທີ່ບົ່ງມະຕິໃຫ້ທັນເວລາ, ການຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາແລະມີການປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງພະຍາດ endocrinologist ສາມາດຮັບປະກັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງປະຕິບັດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງໃນອາຍຸຍືນຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມສະຖິຕິທາງການແພດ, ໄລຍະສະເລ່ຍ ສຳ ລັບເພດທີ່ອ່ອນແອມັກຈະຫຼຸດລົງ 12 ປີ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ - ຮອດ 15. ອັນນີ້ແມ່ນສະແດງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນໂດຍຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງມັກຈະອ່ອນແອຫຼາຍ. ການຄວບຄຸມຕົນເອງຕໍ່ຊີວິດ, ໂພຊະນາການແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນຖືກຫຼີ້ນໂດຍປັດໄຈທີ່ມີເຊື້ອສາຍ.

ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ

ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ມີພະຍາດເບົາຫວານພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຊະນິດເທົ່ານັ້ນ - ເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດ.
ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາມັນຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດບັນລຸສະພາບປົກກະຕິທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະຍາວນານຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໂດຍສະເພາະລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດພະຍາດໃນເດັກໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະການຕິດຕາມກວດກາແລະການປິ່ນປົວຄົນເຈັບຕື່ມອີກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາໂດຍຄົນເຈັບແລະພໍ່ແມ່.

ການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນການຄ້ ຳ ປະກັນຂອງການຂາດອາການແຊກຊ້ອນ, ສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໄລຍະຍາວ. ການຄາດຄະເນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເອື້ອອໍານວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສະແດງອອກຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃດໆທີ່ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດ.

ການກວດພົບແລະການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີພະລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນ.

ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນຂອງເດັກ - ການບົ່ງມະຕິໃນຕົ້ນປີທີ່ມີອາຍຸ 0-8 ປີຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫວັງໃນໄລຍະເວລາບໍ່ເກີນ 30 ປີ, ແຕ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸໃນເວລາທີ່ເປັນພະຍາດ, ໂອກາດຂອງລາວສູງກວ່າ. ຊາວ ໜຸ່ມ ອາຍຸ 20 ປີອາດຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດີເຖິງ 70 ປີໂດຍມີການສັງເກດເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ - ຂ້ອຍມີໂອກາດຫຍັງ?

ໃນມື້ນີ້, ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
ອີງຕາມກົດລະບຽບແລະມາດຕະຖານຂອງຊີວິດ, ການຄາດຄະເນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຂອງປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເອື້ອ ອຳ ນວຍ. ການ ກຳ ນົດເວລາ, ການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຫຼັກໂພຊະນາການແລະອາຫານ, ແລະການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາເປັນເວລາຫຼາຍປີເພື່ອຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝົດ ຫວັງ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ຽວຊານ:

  • Endocrinologist;
  • ນັກ ບຳ ບັດ;
  • ແພດຫົວໃຈ;
  • ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານອຸຕຸນິຍົມຫຼື urologist;
  • ແພດຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ).
ຫຼັງຈາກ ກຳ ນົດຊະນິດຂອງພະຍາດ, ລະດັບຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພະຍາດຕິດຕໍ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ:

  • ອາຫານພິເສດ;
  • ກິນຢາຫລືສັກຢາອິນຊູລິນ;
  • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
  • ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງນ້ ຳ ຕານແລະບາງປັດໃຈອື່ນໆ.
ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານຄວນຈະເປັນການຮັບຮູ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນອາຫານໄລຍະສັ້ນທີ່ສາມາດແຕກແຍກພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ.
ຢ່າຖືເອົາການຂາດໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກແຕ່ຂອງຫວານທີ່ຖືກຫ້າມເປັນການລົງໂທດ, ເພາະວ່າດຽວນີ້ມັນເປັນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະເລື່ອນການສະແດງອອກຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ - ພະຍາດເບົາຫວານມີຄອບຄົວ, ເກີດລູກແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດເປັນເວລາຫລາຍປີ.

Pin
Send
Share
Send